身心轻安轻安：治愈抑郁症的最大误区

转发自李嘉琪日志
幸福人生学院李嘉琪
现在很多抑郁症患者，甚至很多心理从业人员，总想期待外部环境（人、事、物）的改变从而治愈抑郁症。
我曾经重度抑郁症的时候也是总想改变事业现状来治愈自己的抑郁症，困难重重、屡屡受挫。最终在外部环境、现状没有任何改变的情况下自我疗愈了抑郁症。今天来说说绝大多数抑郁症患者治愈抑郁症的最大误区。

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抑郁症患者改变外部环境的几点障碍：
心情：抑郁、焦虑、恐惧、自卑、自责等。
导致做事缺乏兴趣，没有主动性，社交恐惧等，严重障碍抑郁症患者去改变现实困难。
脑力：受限严重，思维能力下降、反应迟钝、注意力难集中、语言能力差等。
严重障碍了想出解决现实困难的办法。
体力：睡眠障碍，身体各类并发症。
导致了精力不足，没动力，严重障碍了执行力和行动力。
还有许多比如疾病甚至是亲人离去之类的不可逆转的原因，都会严重障碍抑郁症患者去改变外部环境，解决心理问题，很有可能越这样做情况越糟糕。

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假如能改变
即使运气好能改变外部环境，那个改变也是暂时性的，因为外物对内心的转变是非常有限的，特别是抑郁的人，是由于相对负面的思维模式才导致深陷负能量的漩涡之中，无法自拔。如果不改变思维模式和对负向能量的执着，即使外境暂时满足让你舒服了一些，由于思维模式没有改变，依然还会有新的烦恼和痛苦出现。
什么是负面思维模式？
负面思维模式就是，同样一件事情，总是有两面性，正确的心智模式是看到正能量的东西，而错误的心智模式是总看到的是负面的东西。

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负面思维模式下，总会发现所有事和人不好的地方，慢慢的觉得自己的生活充满苦难和不幸，同时释放更大的负能量，感召更多的负面事物。
我们都要仔细观察一下自己的内心，有这种心智模式的人，即使你现在还没有抑郁症，你也可能已经在去往抑郁症的路上了。已经得了抑郁症的人，不改变这种模式一定会越来越重。即使靠外物暂时缓解症状，今后遇到问题还会再次复发。
【身心轻安轻安：治愈抑郁症的最大误区】

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想从根本上治愈抑郁症，那就是要转变内心的思维模式。在外境不改变的情况下，你能发现了正向积极的一面，一但进去这个心智模式，正面事物来了，你的心就吸收，滋养内心，负面能量来了你就把他转化成正面能量，能做到这一点，就不会再有烦恼和痛苦，自然健康、快乐、幸福！
希望所有人抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁郁症等一切心理精神问题困扰的人们，都能早日摆脱困苦，获得健康、快乐、幸福！