『不完美妈妈』家长这4个坏习惯，可能让孩子长不高！现在纠正还不晚 |保健品|睡眠|体育|

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身高真的是天（基因）注定，没有人为干预的可能吗？
虽然孩子个头高矮跟遗传有70%~80%的关系，但其实剩下的20~30%是可以科学干预的，也是很多家长容易忽略的。

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父母这几个坏习惯，正在“偷”走孩子的身高
01
纵容孩子熬夜晚睡
研究表明：晚上睡眠不足的孩子，分泌的生长激素的水平远低于睡眠充足的孩子，个子也更矮小。
孩子在青春期前，晚上的生长激素分泌量会更多，是白天的3倍，且11点左右会达到峰值。
别让孩子陪大人一起熬夜，有规律的作息才不会影响孩子长身高。

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02
乱给孩子吃增高产品
有些家长担心孩子长不高，会额外给娃吃一些所谓的增高产品，孩子短时间好像也真的长高了，却可能对孩子未来成长产生负面影响。
有专家认为：
几乎所有口服的增高药对长高都没有作用，充其量就是营养补充剂；
而生长激素通常需要注射使用，必须是确诊为生长激素缺乏症才能注射；
剩下能短时间看见效果的，可能是添加了违禁的性激素—性激素能促使孩子提前发育，但也会使骨骺提前闭合，影响孩子最终的身高。
增高产品一定不要给孩子乱吃，如果孩子因为某些疾病的原因导致个头矮，一定要去正规医院的内分泌科就诊，遵循医嘱去服用相应药物。

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03
不关心孩子情绪
有专家研究发现，情绪障碍同样能影响孩子身高。
如果一个孩子从小在缺乏家庭温暖的环境中生活，得不到充分的母爱，或者父母总吵架，那他的个子可能就要比同龄的孩子矮。国外把这类矮小者定义为“情感遮断性身材过矮征 ” 。
因为情绪能抑制人的下丘脑、垂体分泌生长激素等于生长有关的激素，不仅会影响身高，还可能让孩子出现发育迟缓、多动、多食、独语、人际关系不协调等异常行为。

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04
让孩子整天坐着不动
玩玩具的确能促进孩子大脑的发育，但长期坐着也会影响身体发育以及协调能力的发展。走、跑、跳等运动会拉扯关节，刺激机体分泌生长激素。
所以多带孩子出去玩，带他们一起进行各种体育锻炼孩子才能长高个；即使现在疫情只能在家待着，也不要让孩子总坐着，可以和孩子一起在家做些有趣的亲子运动游戏。

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要想孩子长高，抓住这2个黄金期
2岁前和青春期是孩子长个的“黄金期” 。

2岁前：出生时宝宝的平均身长约 50 厘米，出生第一年身长增长约 25 厘米 / 年，第二年身长可增长 10～12 厘米。此后，身高的增长速度逐渐减慢， 2 岁以后身高增长约 5～7 厘米 / 年。

青春期孩子的身高增长将迎来第二个高峰，身高每年约增长7～10厘米。整个青春期里男孩身高有可能增长约28厘米，女孩约 25 厘米。

这两个时期是决定孩子成年后最终身高的关键时期，而且青春期更重要。
有的家长可能会说，那如何判断孩子现在是高是矮？可以参考由卫生部研究定制的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》中的儿童身高：