人间百态：油条，多吃必失，保持一点距离才是真的爱

在我的印象当中，油条和豆腐脑应该算是比较经典的早餐，深受大众喜爱。早上吃一根油条，来一碗豆腐脑，刚出锅的油条，带着些许脆感，蘸着豆腐脑的汤汁，秒变另外一种风味。
但是，油炸食品的害处太大了：
1、维生素在高温烹调的时候很容易消失殆尽
2、作为面粉类的食品，油炸的时候太容易吸油，这类高能量的食品对于减肥者来说，控制能量摄入实属不易。
3、油炸食品一般使用一天都不换油，油中会产生大量致癌和有毒物质。
不过，很多人说，就算吃能量高也无妨，我们可以通过另外一个头，把能量代谢出去。没错很多人指的是运动。
那我们来看看，吃一根油条需要怎么运动。
一根油条，大约有100g左右，所含热量423.8千卡，需要我们活动13.5（千步）， 13.5千步是个什么概念，我们把它打全，就是13500 ，没错，需要步行13500步。

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或者骑自行车（中速）一个小时50分钟

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或者做俯卧撑1个半小时

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或者慢跑1个小时左右

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【人间百态：油条，多吃必失，保持一点距离才是真的爱】油炸食品虽然营养不均衡，但毕竟属于食物，偶尔吃一点并不会危害生命，但是，为人父母，要监督好自己的孩子，因为儿童解毒能力较弱，所以，儿童最好每周吃油条的数量不超过1次。