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当你在尝试突破 ， 或者练习对你来说难度较大的动作时 ， 则可以合理利用憋气 ， 提高运动表现 。
憋气方式
：憋气前不可身伸吸气之后憋或者吐气之后憋 ， 憋气时也不可过于用力这样容易造成头部充血、头晕；憋气前吸一小口气 ， 然后保持即可 ， 接下来注意力就集中在训练动作当中 。
也可以运用憋气和呼吸配合训练：例如在刚开始练习单手引体向上时 ， 可以利用憋气进行突破 ， 单臂引体基本掌握时 ， 便可以通过吸气时上拉来增加难度 。
【「呼吸」呼吸对训练有何影响？利用呼吸提高训练效率！】基本了解各种呼吸之后 ， 可以运用到训练当中进行实践 。 当然肯定还是需要有训练方式的支持 ， 后期会和大家持续分享训练方式哦 。

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