【衰老】身上有“1松1痛2大”特征的女人，多半开始衰老了，希望你没有( 二 ) |女性健康|减肥|

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2、平时多吃些抗衰老的食物
（1）坚果：
坚果营养丰富，含有不饱和脂肪酸和维生素E ，可以有效预防衰老。但是坚果所含脂肪量高，所以吃时要控制量，每天吃上30克坚果就可以了，多吃容易长胖。
（2）桃胶皂角米：
桃胶能润容颜，补充胶原蛋白，使皮肤红润有光泽。皂角米也含胶原蛋白，与桃胶搭配食用，起着很好的润肤防皱的功效，还能减少黄褐斑，有美容养颜的作用。
（3）鱼肉：
鱼肉富含优质蛋白，不饱和脂肪酸，含脂肪量少，可以帮助女性皮肤光泽有弹性，减少皮肤松弛，延缓衰老。而且鱼肉中的脑黄金，可以防止大脑早衰，还能保护心脑血管健康。

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3、不可盲目减肥
采取节食减肥，不吃晚餐，甚至一餐只吃点苹果的减肥方式，对身体健康是没有好处的，还有的选择吃减肥药来减肥，这样都是以损害身体健康为代价的，而且身体还会因此导致营养不良，反而会加快衰老。
【【衰老】身上有“1松1痛2大”特征的女人，多半开始衰老了，希望你没有】总之，女人不想老得快，就要加强日常的保养，除了护理皮肤外，做好饮食调理更为重要。同时不要熬夜，坚持锻炼身体，不久坐，避免肥胖，保持良好的心态，才能永葆青春，更显年轻。