Kevin凯文老师：脱发的原因真的只是熬夜？| 30S知识点

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单纯的睡眠缺乏并不会导致脱发
但是会在体内引起连锁反应
比如：
熬夜学习或者加班时的焦虑情绪和精神压力会导致内分泌紊乱；追剧、刷微博不肯停也会让你的免疫功能和荷尔蒙分泌受到影响。
而这些你注意不到的自身免疫功能、内分泌状态、荷尔蒙分泌发生的变化，才是导致你熬夜脱发的元凶。

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不过有很多姐妹，即使不熬夜，生活作息稳定，也有脱发的困扰！那么你到底是哪种类型的脱发呢？到底该如何自救呢？
30S自测你是哪种脱发
01 脂溢性脱发
看名字就能想象出来，脂溢性脱发主因就是头皮油腻。表现为从发际线两侧开始头发慢慢的脱落，到最后只剩下后脑勺甚至啥都没有...很多男性的“地中海”型脱发就是因为这个原因。在女性头上则表现为头发的中分线慢慢变宽，头发稀疏，露出大面积的头皮。
如何自救？
脂溢性脱发和遗传因素、自身免疫因素、周围环境因素、饮食多糖多盐等都有关系。除了注意饮食以及药物治疗之外，平时还可以使用控油防脱的洗发水，减少头皮分泌油脂油垢，为头发的生长营造一个健康的环境。长此以往，脱发自然会减轻~
02 压力型脱发
当我们体内产生焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪时，肾上腺就会分泌一种叫做“皮质醇”的东西。这种物质会影响毛囊的活力，使头发进入休眠期，导致大量掉发！而一旦脱发，就会产生负面情绪，精神压力恶性循环......
如何自救？
既然是因为焦虑抑郁等情绪而导致的脱发，那针对性的重点就应该放在尽量减少或者消除压力上，要意识到，头发是可以自行生长的。很多考研党们在冲刺的几个月大量的掉发，然而度过考试后，吃得好睡的饱，不久头发就掉的没那么厉害了。
所以，一旦压力减小，头发就会自行增长，有时候甚至不需要额外的药物帮助治疗。重要的是自己要有耐心，因为头发的生长周期是需要时间的，可能需要几个月才能看到明显的改善。
03 营养不良型脱发
最近不少姐妹都沉迷于减肥大业。靠着节食＋运动，瘦是瘦了，但头发也跟着离家出走了...这是因为减肥期间运动量大，但是营养却没有跟上。身体以为你闹饥荒了，所以头皮的营养迅速被切断，以保证身体其它重要器官的营养需求！
所以当你为了减肥节食的时候，头发就会出现变干、变脆、颜色变浅的现象。
如何自救？
这种类型的脱发，想要解决其实很简单，只要保证三餐规律，营养均衡且充足，就能得到很大的缓解。
所以知道了吗？千万不要再通过节食、断食的方式去减肥了！
如果你脱发非常严重，已经影响到了正常生活，一定要去医院确定原因，遵从医嘱治疗哦。
除了以上，多锻炼，不频繁的给头发做染烫等，也是养出浓密顺滑头发的关键。
另外，大家在洗头的时候可以多用指腹按摩头皮，而不是用指甲去抓。这样可以加速头皮血液循环，给头发生长营造一个良好健康的环境，对脱发也有一定的缓解哦。

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那么以上就是今天的知识点啦，你学会了吗？
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