橙子：好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，有益健康！ |抗衰老|营养|

好食物吃出好身体， 3种不能少，排毒养颜，有益健康！

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辣椒
辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。

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绿豆
在体内湿气过重的情况下很多人会出现食欲不振、胃口下降的情况，而且还容易舌苔厚腻。如果可以适当进食绿豆汤，达到调养身体、促进湿气排泄的作用。绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用：其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

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橙子
【橙子：好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，有益健康！】橙子中所含的维生素c比较高，维生素c是一种很良好的抗氧化物质，这种物质能清除身体中的自由基，防止对器官的伤害，而且橙子中的水分比较多，在食用橙子后能让身体快速饱腹，在补充维生素c的同时还能减少其他热量摄取。