现在的生活条件好了，尤其人到中年越来越重视养生了，女人的衰老速度要比男人快很多，想要拥有一个好的身体和皮肤，日常保养和饮食非常重要。建议中年女性：上了年纪要常吃这菜，营养不比牛奶差，身体好！它就是西兰花了，生活中比较常见的一种蔬菜，营养师大乔就曾说过，西兰花含有丰富的维生素和叶酸，营养价值远远高于一般的蔬菜，女人常吃可以增强免疫力，起到一定的延缓衰老效果，比喝牛奶强多了，对身体特别好。下面小编教给大家的就是干烧西兰花的做法，简单易学，和五花肉一起烧特别入味，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧
干烧西兰花

文章插图
配料：
五花肉 半块、西兰花 一个、花生油 一勺、精盐 一撮、柿子椒 几个、红椒 几个、生抽 两勺、葱姜蒜 少许
烹饪步骤：
1.食材准备好

文章插图
2.西兰花用手掰开，洗干净后用刀切小朵

文章插图
3.砂锅烧开半锅水，将西兰花倒进去汆烫，

文章插图
4.捞出沥干水

文章插图
5.五花肉也放进去煮熟，取出来晾凉

文章插图
6.葱姜蒜切成粒

文章插图
7.青红椒切片

文章插图
8.肉凉透后切片

文章插图
9.锅烧干，倒入少许油

文章插图
10.将姜蒜末倒进去炒香

文章插图
11.加入五花肉，炒出香味

文章插图
12.将青红椒倒进去，翻炒几下至辣椒微微变软

文章插图
13.淋入生抽，翻炒至上色

文章插图
14.将西兰花倒进去翻炒至上色均匀

文章插图
15.撒入盐

文章插图
16.翻炒均匀即可出锅

文章插图
【 建议中年女性：上了年纪要常吃这菜，营养不比牛奶差，身体好】17.成品

• 鸡蛋羹的新做法, 做出来没“蜂窝眼”口感嫩滑, 女性多吃不显老
• 建议大家遇见这5种特色美食别错过，见到尝一尝，味蕾不委屈
• 建议：若条件不错，少吃麦当劳肯德基，多吃这4种零食，低卡美味
• 上班女性每天一把葡萄干， 7天后补血补气的效果看得见
• 良心菜贩子的建议：要买到好山药，这3种不要碰，千万别浪费钱
• 减肥最厉害的主食，做成早餐降脂减肥，女性朋友不妨多吃
• 中年夫妻用瓦罐焖做海鲜，一天卖500罐，女顾客：能连罐子端走吗
• 猪肉搁冰箱里头能冻多久时间长到你不敢信，但是不建议存这么久
• 低卡轻热量的5款零食，建议女生遇见别错过，好吃解馋不怕胖！
• 买猪肉，选“前腿肉”还是“后腿肉”？区别很大，建议弄明白再买