吃1个它，等于吃5个梨，维C是苹果8倍，人人都爱吃，它就是土豆，是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想型的减肥食品，也是我们生活中常吃的食材之一。
豆的做法很多样，土豆泥、土豆丝都是极为美味的做法，对于资深土豆控来说，土豆的每种做法都美味。
今日哈妹给大家分享一道茄汁土豆片的做法给大家，酸甜开胃，土豆绵软入味，特别适合春季吃，既能增添食欲，还富含大量的营养，热量极低，对于爱美女性来说，是不错的选择。
土豆沙拉

文章插图
by -自在随风-
配料:
土豆600g、蔬菜丁100g、火腿丁100g、洋葱丁50g、金枪鱼罐头1盒、盐3-5g、千岛酱100g、胡椒粉适量、樱桃番茄8-9个、薯片1桶
烹饪步骤:
1.洗净樱桃番茄待用

文章插图
2.锅中水开倒入蔬菜丁

文章插图
3.煮五六分钟后捞出

文章插图
4.洋葱切丁盛盘加盐待用

文章插图
5.火腿切丁

文章插图
6.土豆切块

文章插图
7.装入耐高温保鲜袋

文章插图
8.微波炉加热八分钟

文章插图
9.用勺子压成土豆泥

文章插图
10.倒入沙拉盆中

文章插图
11.加入洋葱丁

文章插图
12.火腿丁

文章插图
13.蔬菜丁

文章插图
14.金枪鱼

文章插图
15.千岛酱

文章插图
16.所有食材拌匀

文章插图
17.撒些胡椒粉

文章插图
18.将沙拉拌匀

文章插图
19.将沙拉摆放在薯片上

文章插图
【 吃1个它，等于吃5个梨，维C是苹果8倍，全家老少都爱吃】20.一道美味的土豆沙拉做好了

文章插图
21.我是自在随风来香哈一起交流吧

文章插图
菜谱小贴士:沙拉中洋葱生食用量请根据个人口味进行增减不同品牌火腿和酱料的咸度有所不同用盐量也请自行调整

• 最易长肉的5种主食，最后一种等于“喝油”，爱吃的可要注意了！
• “蚝油”是一开始就放，还是最后再放大厨弄错了等于白放！
• 猪肉选前腿肉还是后腿肉？肉贩子告诉你：挑错就等于白花钱
• 木耳和此物一起炒，等于“天然泻药”，清肠排宿便，赘肉不见
• 买莲藕时，挑7孔还是9孔藕贩子差别可大了，买错等于白花钱！
• 洋葱和它是绝配，等于天然“血管清洁工”，软化血管，血管通畅了
• 鸡精不等于味精，与鸡没什么关系，牢记“3放5不放”，汤鲜菜香
• 买猪蹄时，要分清“前蹄”和“后蹄”，相差很大，买错等于浪费钱
• 古代宫廷饮食有多奢侈？明清帝王一顿饭，等于普通人300年收入
• 来到山东济南，不尝尝这4种特产美食，那就等于白来了