“而且对于有泛酸、胃胀不适的胃病患者来说 ， 喝杯热牛奶可立即缓解不适症状 ， 这是因为喝进去的牛奶可稀释胃酸 ， 暂时在胃黏膜的表面形成保护膜 ， 但这里的缓解症状和形成保护膜都只是暂时的 。 相反 ， 牛奶促进胃酸分泌的作用比它稀释中和胃酸的作用更强 ， 有报告说喝牛奶后胃酸分泌量可增加30% 。 所以 ， 常常睡觉前喝牛奶不仅不保护胃黏膜 ， 还可加重胃病或影响疗效 。 ”胡运莲说 。

如何科学养胃

①一日三餐最多四餐 ， 进餐时间固定 ， 不能有很大变动 。

②细嚼慢咽有利于食物在口腔内进行较充足的初级消化 ， 同时减轻胃的负担 。

③营养均衡 ， 荤素搭配 ， 不迷信任何单个食物的作用 。

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