氨糖软骨素钙片可以长期食用,但要注意这些问题!

  在我国 , 大部分中老年人群都患不同程度的骨关节疾病 。 据统计 , 60岁以上人群中约62%患有骨关节炎 , 75岁以上人群发病率则达80% 。 好在 , 人们慢慢有了保健意识 , 很多人通过氨糖软骨素钙片来预防或改善关节问题 , 从而减轻了很多烦恼 。


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  只是 , 很多人对于氨糖软骨素钙片其实还不甚了解 , 也不知道是否能长期吃 , 不知道具体需要注意什么问题 。 今天我们就来说说关于氨糖软骨素的那些事 。

  一、得了骨关节炎 , 氨糖软骨素钙片可以长期食用吗?

  1. 骨关节炎是怎么回事?

  骨关节炎的核心病理变化是软骨磨损和软骨退变 , 而软骨在人体种的作用是减少骨骼间摩擦和吸收震动 。 软骨受到磨损了 , 我们的骨骼就会因为失去保护而互相摩擦 , 然后出现关节疼痛、肿胀等现象 , 最后发展为难以忍受的骨性关节炎 。 氨糖软骨素的作用主要就是针对于受损的软骨进行修复 , 从而改善骨关节问题 。

  2. 得了骨关节炎 , 氨糖软骨素钙片可以长期食用吗?

  我们每个人体内都有氨糖 , 且每个人体内的氨糖会随着年龄的增长 , 在30岁的时候开始流失 。 到了50岁的时候 , 我们体内的氨糖近乎于无 。 而我们30岁以后仍然会继续使用着关节 , 这也是引起骨关节炎的主要原因 。

  生活中得了骨关节炎的人 , 就算治好了 , 也逃不掉氨糖流失的结果 。 所以 , 补充氨糖是需要坚持的 , 有关专家建议 , 每天补充800-1500毫克的氨糖 , 就可以达到预防和改善骨关节炎的效果 。

  而当我们发现关节磨损严重 , 除了每天都要补充氨糖软骨素以外 , 还要注意以下几个问题 。


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  二、可以长期食用氨糖软骨素 , 但要注意这些问题

  1. 注意规律的运动

  虽然关节磨损会带来酸胀、疼痛感 。 很多人因为这点 , 生活中基本不喜欢运动 。 其实适量不激烈的运动 , 比如散步、广播体操等这些运动 , 不仅可以增强抵抗力 , 还可以活动关节 , 防止关节强直和肌肉萎缩等问题 。

  2. 要注意保暖

  关节受磨损后 , 冬季雨雪天气应该穿多点 , 不让关节裸露 。 如果鞋袜都湿了 , 应该注意及时换上干的鞋袜 , 以免寒气入体 。 夏天时 , 也不要长期待在空调房 , 或者经常吃冰冷的食物 , 这些都会对关节造成一定的影响 。 保暖关节可以扩张血管 , 改善局部血液循环 , 促进局部代谢的作用 。 还可以达到缓解肌肉痉挛、松弛神经等作用 。 无论冬夏 , 关节的保暖对我们来说都很重要哦!