4种方法搭配汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片助你缓解关节不适!
人体的关节紧密相连 , 起到了相互协调的作用 , 随着年龄的不断增强 , 人体的关节经过长时间的磨损 , 就会出现很多种关节问题 , 比如关节肿痛、关节僵硬等不适的问题 。 所以 , 这篇文章就来介绍几种可以缓解关节不适的方法 。
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出现关节不适的情况 , 可以采取以下这些方法来进行缓解:
1.适量的活动关节
4种方法搭配汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片助你缓解关节不适!。 当感觉到关节不适时 , 可以适量的活动一下关节 , 通过保持关节的活动 , 可以增加关节液的合成 , 缓解关节僵硬 。 而且在平时工作、看书、玩手机时 , 要经常变化身体的位置 , 过一段时间就在附近走动一下 , 可以保护关节 。
2.冷敷关节
当感觉到关节疼痛时 , 可以选择用冰敷的方式来缓解 , 冰敷可以起到麻醉的作用并且还可以帮助消肿 。 在冰敷时 , 可以使用一个毛巾包裹冰块 , 放在关节处 , 保持20分钟左右 , 不过需要注意的是不要直接将冰块敷在皮肤上 。
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3.注意休息
4种方法搭配汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片助你缓解关节不适!。 当关节出现疼痛时 , 一定要及时的休息 , 防止过度疲劳 。 要减少一些负重的运动 , 少提重物 , 注意防止对关节进一步磨损 。 而且对于过于肥胖的人 , 必要时可以选择拐杖来减轻膝关节的负担 。
4.保持健康的饮食
日常需要保持健康的饮食 , 减少吃一些脂肪高、油脂高的食物 , 避免这些食物对关节造成刺激 。 在日常饮食中需要做到饮食均衡 , 可以多吃些富含钙的食物 , 适量补充钙可以帮助强化骨骼 , 减缓骨骼老化 , 有益于骨关节健康 。
除了以上4种方法之外 , 食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片补充关节营养也非常重要 。 其中富含氨糖和硫酸软骨素 , 氨糖和硫酸软骨素是形成关节软骨细胞的重要营养素 , 能够修复磨损的关节软骨 , 促进软骨素再生;能够促进关节滑液的合成 , 润滑关节软骨表面 , 使关节活动自如;还能够清除关节腔内的有害物质 , 缓解关节不适 。 所以 , 适量的补充一些氨糖和硫酸软骨素对关节有好处 。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖和硫酸软骨素 , 还添加了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补 , 酪蛋白磷酸肽能够提高对营养的吸收率;骨碎补能够益肾强骨 , 对骨质形成有很重要的意义 。 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片科学配比五大关节营养 , 补关节、护软骨 , 还能够增强骨密度 。
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