西红柿炒鸡蛋这么做,吃前一定备足饭


西红柿炒鸡蛋这么做,吃前一定备足饭
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这个菜难道还需要写谱吗?西红柿炒鸡蛋千千万,自己家的最好看!有人炒鸡蛋居然还放辣椒呢!各家炒法都不同,记录一下我自己的炒法!
By 小东北亮
用料

  • 西红柿 1个
  • 鸡蛋 3个
  • 盐 2克
  • 小葱 少许
  • 十三香 少许
  • 白糖 少许
  • 蚝油 少许
  • 厨邦味极鲜 少许
做法步骤
西红柿炒鸡蛋这么做,吃前一定备足饭
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1、西红柿没有去皮直接洗好切块 三个鸡蛋打入碗中,筷子打散 切适量葱花
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2、热锅烧油,待油温热上来之后倒入蛋液,不要急着去翻炒,等鸡蛋液彻底膨胀后盛出来备用,油放多一些,鸡蛋吸收油分多,并且之后还要炒西红柿,这一步填够了之后不用再添加了!
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3、然后放入葱花和西红柿,炒出西红柿中的汁水,放入盐,糖这样西红柿更好出汁!
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4、把刚才炒好的鸡蛋放入锅中一起翻炒几下,加入少量十三香,味极鲜,蚝油调味就OK了!
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5、成品
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6、成品
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
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