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今天和大家分享这道当归马蹄焖羊肉，非常适合冬季食用，羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被消化，多吃羊肉能提高身体素质，提高抗疾病能力。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
By 食尚煮易爱下厨【豆果美食官方认证达人】
用料

• 羊肉 1000克
• 马蹄 150克
• 当归 10克
• 生姜 1块
• 料酒 半碗
• 白糖 10克
• 沙茶酱 1汤匙
• 黄豆酱 1汤匙
• 陈皮 6克
• 酱油 1汤匙
• 蚝油 1汤匙
• 鸡粉 3克
• 盐 6克
• 开水 适量

做法步骤

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1、备好食材，买羊肉时，顺便叫商家帮忙斩好块，回来用清水清洗干净就可以准备烹调了；

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2、生姜和马蹄分别洗净，生姜去皮切片，马蹄对半切开，容易渗出汁水；

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3、羊肉洗净后沥干水，锅里烧开半锅清水，水沸腾时倒入羊肉，煮15分钟左右，煮出泡沫和血水，捞起用清水冲洗干净，再沥干；

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4、烧热炒锅，倒入食用油，倒入羊肉和生姜不停翻炒，炒至羊肉表皮有点焦黄色；

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5、调入沙茶酱和黄豆酱，酱油、蚝油、盐、继续不停翻炒，直至香味四溢；

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6、淋入料酒，放入当归、陈皮、冰糖、鸡粉，翻炒至酱汁裹满羊肉；

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7、接着倒入洗净的马蹄，拌匀后加入800克开水，用锅铲翻炒几下；

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8、然后转盛入电压力锅内，遮上锅盖，接通电源，选择高压15分钟左右，解压后即可舀起食用。
【 当归炖羊肉】

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9、成品图
小贴士食尚小贴士：1.羊肉烹调之前要焯水，去除杂质和血水，也能去除部分膻味。2.当归味道很浓，不能放太多，否则它会掩盖住羊肉的香味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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