女性不想老太快，推荐3种美食，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身做法|腥气|鲜味|锅盖|鲫鱼|中薪

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韭菜火腿蛋卷
材料：韭菜50克、鸡蛋2个、火腿25克、玉米淀粉5克、水15毫升、食盐1/4茶匙。
做法：
1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5毫米长的细段，火腿切成5毫米见方的细丁，两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀。
2.玉米淀粉、清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀，加入韭菜碎及火腿碎。
3.拌匀，平底锅内放少许植物油，烧至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动锅子，将蛋液摊开，并用锅铲将韭菜和火腿摊匀。
4.保持用小火煎制，待到锅边的蛋液有凝固，但中心的蛋液仍然没凝固时，掀起蛋皮，向中间卷起，待蛋皮卷成筒后，继续用小火煎至蛋皮两面金黄色，用锅铲按压下去比较结实时，即可起锅。
5.起锅后，用利刀将蛋卷切成小段即可。

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【女性不想老太快，推荐3种美食，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身】肉末冬瓜
材料：冬瓜，半肥瘦猪肉，大蒜，小葱、生抽，蚝油，白糖，盐，淀粉
做法：
1.把猪肉洗净剁碎，装入碗中，加入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，盐适量，白糖少许，淀粉适量抓匀后，腌制10分钟。
2.冬瓜去皮去瓤，洗净切成小片，再把它装入碗中摆盘。
3.蒸锅中加入适量的水，大火煮开，再把冬瓜放上去，大火蒸10分钟。,
4.锅中加入刚好的油，把大蒜末倒入，慢慢炒出香味来
5.马上倒入肉末，炒至肉末变色
6.把冬瓜蒸出汤汁倒入肉末中，翻炒均匀，大火收汁。
7.最后一步把肉末浇到冬瓜上，撒葱末。开吃！

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蔬菜肉丁煲仔饭
材料：大米200g 猪肉200g 玉米淀粉一小勺味极鲜酱油适量时蔬杂菜（青豆、玉米、胡萝卜丁）一把洋葱半个青菜3棵色拉油适量生抽2小勺蚝油1小勺白糖适量香油适量盐适量清水适量
做法;
1、将大米淘洗干净，浸泡一个小时左右；
2、将猪肉切丁，加入一小勺玉米淀粉、味极鲜酱油腌制一下；（喜欢吃肥一点的，可将肉丁换成五花肉做，主要我们家都喜欢吃瘦肉）
3、在浸泡好的大米里加入适量色拉油；
4、大火煮开后，在砂锅上架一双筷子（这样防止水溢出）然后盖上盖子；
5、将时蔬杂菜洗净、洋葱切丁备用
6、在锅里倒入清水，放入洗好的青菜，加入适量色拉油，盐，直至变色捞出沥干水分！（这样煮好的青菜就能保持翠绿色啦！）
7、热锅倒油，倒入腌制好的肉丁，炒至微黄，装入盘中备用；
8、在锅里加入时蔬杂菜洋葱丁，加入适量盐，煸炒至断生，装入盘中备用；
9、十五分钟左右，大米已煮至八九成熟，这时候将炒好的材料如图所示摆在饭上面，开最小火再煮3分钟左右，然后盖上盖子，焖10分钟；
10、取一小碗，加入生抽、蚝油、白糖、清水、香油搅拌均匀，即成酱汁；
11、最后淋入调好的酱汁，拌匀，即可食用