战胜自我挫败，与自己和解的7个建议( 三 )

如果是，就选择按照对方说的去做；如果不是，要么说不，要么就当帮他这个忙，然后在合适的时机告诉他你需要的回报。

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有时候，反抗是高尚，甚至是勇敢的，但得到的若是毁掉自己的结果，那么这种满足感终将是短暂的。
07.
在你感觉不好时假装很好
“你必须先承认自己感觉不好，然后才能感觉好一点”
向自己或是他人承认过得不好，是一件很困难的事情。
有时，你会害怕承认一种不好的感觉会带给它更多的力量，进而会加重你的痛苦。有时，你则会担心，担心你如果说出「我感觉很糟糕」，就会需要被迫采取行动，这些行动的前景可能会让你感到害怕。

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但是，掩饰你的困难，不仅会让你得不到帮助，还会制造一个恶性循环：
它会让你变得焦躁不安、戒心重重；你的周围人会为此感到生气；然后你会感觉更糟，因为你不明白当你感觉如此糟糕时，怎么还会对你不满。
因此，你需要在你感觉不好的时候，直截了当地说出来，比如，你可以说，「我的感觉非常糟糕，这让我想要」。
这样的表述与其说是在描述感觉，不如说是在展示感觉，既能够帮助你释放你内心的压力，其他人也能更好地倾听，并给予你应得的同情。

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以上，便是今天的内容。
下一篇里，灵遥将继续为你带来人际关系中7个做出不利于自己行为的原因，与应对方案。
【战胜自我挫败，与自己和解的7个建议】敬请期待吧~
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文|武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）