拖延，其实也是一种自我保护机制很多人都陷入过拖延

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很多人都陷入过拖延，或者正陷入拖延的境况中，我们一般认为是拖延阻碍了我们的脚步。
然而，拖延在某种程度上却是一种保护性行为，只是人们对它有着深深的误解。
一：拖延的类型
拖延有两种类型：
1适应型
1）你对自己有高要求
【拖延，其实也是一种自我保护机制】2）你相信你的表现符合你的高要求
2适应不良型
1）你认为完美主义是做人的基本要素，也是自尊的基石。
2）你对自己的要求过高。
3）你经常对自己失望。
4）你的高要求和你的表现之间存在差距。
5）你容易自我批评，容易因低自尊而情绪低落。
6）你过分担心犯错。
在给自己贴上“拖延者”的标签之前，让我们做一个简短的评估。来解释为什么在这种情况下，拖延可能是你最好的选择。
二：拖延的不良影响

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拖延是囤积症的一种常见行为，因此了解什么是拖延、如何管理拖延是取得成功的关键。
你是否很难保持激情去处理生活中的杂乱呢？
你是否正在做别的更想做或者更需要的事情，而不是解决身边的混乱呢？
也许阻碍你的就是跨出第一步。
你可能像许多读者一样感到困惑。即使他们没有囤积行为或并非生活在过度混乱中，即使他们说知道自己该做些什么来整理杂乱的事情，但是他们却不能做到。许多人都在与拖延作斗争并时常感到挫败。
当生活非常忙碌、需要多任务并行处理时，我们会不知所措、陷入困顿。
我们不可能完成所有需要做的事，更不可能再额外加上那些我们想做的与自身幸福和利益相关的事情。然而，我们一直努力地尝试，又不断地受挫。我们不断地自责，自尊和自我效能感也不断降低。

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周期性的拖延可能会让人失望和沮丧。但是对拖延的重视与解决取决于我们遭受的后果。实际上，我们承受着各种后果。
拖延是有外部后果的，比如处罚、利息、停车罚单、超速罚单或者不按时缴税的罚款。这些后果常常影响我们和亲近之人的关系。
我们也要承受内部后果。
当我们试图平静下来睡觉时，所有未完成的任务会激发出各种想法，在我们的脑海中奔驰。
当我们早上醒来，意识到昨天的问题仍然存在，我们会感到不适。
如果你认为拖延使你成为了失败者，你可能会出现焦虑或失眠的症状，这会导致你失去信心。
这是一个根本性的代价。这些后果越是混乱和普遍，就越会产生一个自我应验的循环，导致进一步拖延。
三：从适应不良到适应的转变过程
在追逐优异的过程中，请努力保持健康的平衡。理解并接受你会犯错的事实。总会有糟糕的时候，你的表现会暂时受到影响。
是的，拖延是一种选择。在某些情形下，即使你并非有意地选择了拖延，你也避免了事情走向更坏的结局。

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拖延常被认为是不好的。
通常，拖延被认为是没有做成某件事情，是一种消极的生活事件。但有专家却提出了相反的观点，认为“拖延者”这个标签对我们具有保护作用，使我们不被更糟糕、更可怕的事情影响。
四：产生拖延的原因
是什么导致了拖延呢？
拖延的原因主要有以下五个。
01低自尊
低自尊是拖延的首要原因。大多数拖延都与低自尊有关。不过，两者的因果难以判定，因为没有什么比拖延更能影响自信和自尊了。