拖延，其实也是一种自我保护机制( 二 ) 很多人都陷入过拖延

人们常常误解拖延，认为这是时间管理的问题，或是由于缺乏意志力或动力，直到他们责备自己，对自己发火，把拖延视作自己的缺点。然而，在某种程度上，拖延是一种保护性行为。
虽然这种说法看上去与拖延带来的后果相矛盾，但是事实并非如此。在某种程度上，你更能接受你的问题是源于没有按时进行工作，而非害怕失败、害怕成功或害怕被控制等心理问题。
02对失败的恐惧
拖延的另一个原因是对失败的恐惧。
这种恐惧是想要证明自己所引发的焦虑。当你的自尊心脆弱时，你会将成果的完美程度与自我价值感等同起来。此时，你为自己制造了一个无法避开的陷阱。因为你会发现，当自己倾尽全力做一件事情却没有成功的时候，那么唯一的结论可能是自己不够优秀。
很多拖延的人认为，没有名列前茅，就是失败。这种“全或无”的思想只会造成两个极端：超越批评或者沦为平庸、失败。

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摆脱陷阱的一个方法就是推迟任务，然后赶在最后期限前完成。
如果结果不令人满意，你仍有一个“出口” ，你可以告诉自己“如果我有更多的时间，我可以做得更好。我并不是能力不足，只是形势使然。
如果下一次有更多的时间，我会做得更好。 ”虽然这种方法让你不好受，但却保护了你的自尊。
03对成功的恐惧
拖延的另一个主要原因是对成功的恐惧。这似乎是矛盾的，谁不想要成功呢？成功不应该让你快乐吗？
对于一些人来说，成功带来的挑战也会引发恐惧。
举个例子，如果你被提升为领导，那么游荡懒散的生活就结束了，做决定、被评判成了你的责任。无数的人都在盯着你，对你进行评估和批判。这是引起焦虑的常见原因。
一些人害怕成功的另一个原因是，他们担心他人的期望会越来越高。
“我写了第一本书，第二本该怎么办？我没什么可写的了。人们的期待总是越来越高。我该如何超越上一本？”
心平气和、接纳自己、允许自己从错误中学习是一个好的开端。把每件事都看作学习的机会，是让自己转变成“成长型”思维，而非“固定型”思维的一个好方法。
04害怕被控制
拖延的第四个原因是害怕被控制。拖延背后的意义是“你不能强迫我这么做，你不能控制我” ，是希望能够按照自己的规划和方式做事。
对一些人来说，按照他人的期望生活是对自尊的侮辱。保护自我价值和独立性的方法就是维护他们的自主意识。如果按照别人设定的计划完成事情，满足别人的期望，那他们会感觉牺牲了个人完整性和自主性，让他们感觉自己屈服了。拖延却能让他们保持独立性和控制感。
他们不愿意配合。其中很多人都报告说，他们是在高度控制和管理的家庭中长大的。他们被不合理的高标准评估和要求，任何不完美的东西都是不能容忍或存在的。
作为成年人，他们在不知不觉中仍然会对这种根深蒂固的被控制感做出反应，并且没有意识到他们已经“表达”了童年时期的完美主义。为了反抗这种被控制感，他们选择拖延，而不是给自己时间和空间去汲取经验，走出自己的成就之路。

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那么，如何判断自己是否害怕被控制呢？
我们需要测定自己在什么事情上拖延。你常常会做某些事情，比如刷牙，但你也会把一些事情搁置在旁边。推迟需要完成的事情是害怕被控制的迹象。比如推迟完成官方的硬性要求，不按时交税或缴纳停车罚单。
05不安全感
拖延可能和不安全感有关。很多人可能都有不安全感。这种感觉可能从出生时就产生了，然后延伸到了家庭、学校、工作场所，甚至更多的地方。人们缺乏核心的安全感时，所做的一切都可能有被批判的风险。从而缺乏处理事情的信心，缺乏足够的底气。