天天练长跑，为什么小腿大腿都变粗了？_生活广记

天天练长跑，为什么小腿大腿都变粗了？天天练长跑，小腿大腿不会变粗的?，坚持时间长了不会变粗，可能是跑步时间短，所造成的肌肉酸胀才会觉得自己的小腿粗了，大腿是比较难锻炼到的部位。
如果想减掉脂肪，那每次至少活动四十分钟以上，以有氧运动为佳（慢跑、爬山、游泳之类），如果不想花那么多时间，那可以在慢跑前做些剧烈活动，如高抬腿、蹲起、蹲跳等再慢跑。没有绝对正确姿势，只要适合自己就好，只要不是跑得你每天腰酸腿痛就没问题，当然长期负重会影响身高，但适当锻炼 *** 反而会有益长高，每次跑完后要做还放松，可以甩甩腿、跳一跳。
长跑为什么会使大腿变细而小腿会变粗推荐答案
最好不要剧烈运动特别是女生长跑不仅不会让你的小腿变瘦而且会让你的小腿变成肌肉以后就很难瘦腿了希望你采纳我的答案谢谢
我天天长跑，小腿变粗怎么办？要是你能坚持的话··当然我说的是长跑··小腿正常情况下是不会变粗的··因为长跑是有氧运动。不会产生乳酸，可是短跑就容易是小腿变粗，因为它是无氧运动会产生乳酸，就是你跑完步会感觉酸的原因，但是长跑能坚持下来的话会有效果的，不用担心·
为什么天天晚上压腿十分钟小腿大腿都变粗了！这时通过运动，肌肉收缩后，强壮起来。你去称一 *** 重，就知道了。如果你胃口增加了，你运动量一定要增加。晚上，洗澡时，用水冲大小腿肌肉，时间每一只2分钟左右，水温45度—55度。让它仍快恢复弹性。一般强长度运动，肌肉恢复时间是28—36小时。强长度激力运动，肌肉恢复时间是58—72小时。你自己掌握一下。
记得采纳啊
我练弹跳，为什么小腿和大腿变粗了 【天天练长跑，为什么小腿大腿都变粗了？】
可能是你的训练形式过于单一，根据你的描述，你仅仅是摸高跳，跳之后似乎没有放松活动，致使整个练习几乎成了力量训练，腿部长粗当然是无法避免了。
你可以加强腿部韧性锻炼，这样双腿就会像弹簧一样有力又有韧度，但是已经长粗的腿部肌肉可能很难消除了
长期训练长跑小腿会变粗么?训练完之后你可以多压压腿，将肌肉拉开然后散步放松放松，就不会了
为什么跳绳大腿、小腿都好像变粗了？因为形成肌肉了
跑步和跳绳这样的运动完了之后都会感到小腿发紧
所以要用双手握成拳头拍打小腿每个小腿3到5分钟
这样就能防止在跑步和跳绳之后腿不变粗！
你现在也可以没事就拍打
每天长跑800小腿会变粗么？小腿不会变粗,会变肌肉
不要运动过量啊
跳绳也一样,过量就会边肌肉
女生练长跑大腿会变粗吗不会，女生不像男生容易张肌肉，女生只会越跑腿越细，越好看。
力量训练可能会导致小腿变粗，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美；但是跑步是不会的，只是你的错觉而已。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
1、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。?
2、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。?
3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
参考：百度百科“跑步”