洋葱热量高吗

【洋葱热量高吗】

洋葱热量高吗

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洋葱热量不高,洋葱属于低热量的蔬菜 , 100克洋葱含有40千卡热量 , 一个洋葱可食用部分的重量大约为90克,其所含有的热量大概是35大卡左右 。洋葱含有水分88克,蛋白质1到1.8克,脂肪0.3到0.5克,碳水化合物5到8克,含有钙,磷铁,维生素c尼克酸,核黄素,胡萝卜素等成分,有利于减肥 。