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“一杯鲜豆浆,营养又健康”,豆浆能增强人体免疫力,延缓衰老,调节女性内分泌,被称为“植物奶” 。爱喝豆浆的我今天给大家推荐6款多种豆类搭配制作的养生豆浆,它的营养成分和保养功效比单一的大豆豆浆都要好很多,自己在家做起来简单方便,一周下来每天都能喝到不重样的好豆浆 。
用料
- 黑豆,黑米,黑芝麻 适量
- 绿豆,糙米,黄豆,枸杞,大枣 适量
- 银耳,百合,花生,红枣 适量
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1、1??黑豆+黑芝麻+黑米(养发防脱) 特别适合脱发少发的宝宝们,经常喝会养出一头乌黑
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2、2??黄豆+绿豆+糙米(清热下火) 秋冬季节天气干燥容易上火,这款豆浆能够滋阴降燥、清热去火、养心安神,宜少量食用 。
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3、3??黄豆+大枣+枸杞(补血补气) 气血两虚的宝宝们可以多喝此款豆浆,能够调理气血,让面部红润有气色 。
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4、4??黄豆+红豆+大枣(暖宫养颜) 有良好的暖宫滋补作用,也可补气养血,使面部红润 。
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5、6??黄豆+银耳+百合(滋润肌肤) 多喝此款豆浆能对皮肤起到补水滋润的作用,防止冬天肌肤干燥 。
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6、5??黄豆+核桃+花生(益智健脑) 营养好喝,还有增强记忆力效果,可以长期食用 。
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7、将以上搭配好的豆类清洗干净,直接放入破壁机中,加入500毫升清水,盖上盖子选择豆浆键,破壁机就开始工作了,这时候我也可以去干点其它家务活,听到滴的提示音,香醇细腻的豆浆就打好了,在秋冬季节,喝上一杯浓香扑鼻、热气腾腾的豆浆,真的是好温暖 。
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