入池前先卸妆,做好脸部和身体的清洁工作,是泡温泉的基本礼仪 。这样不但能够维持水的干净,还能使毛孔变得干净,更易排出汗水,加速循环越泡越美 。在温泉池里,可以敷上面膜或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容 。
泡温泉的步骤:
第一步:沐浴净身 。泡温泉前需卸妆,到淋浴室房沐浴净身 。
第二步:探试池温 。先用手或脚探测水温度是否合适,千万不要突然跳进池中 。
第三步:先暖后热 。温泉区内设有不同温度的泡池,从低温到高温,浸泡要循序渐进,逐步适应水温度 。
第四步:掌握时间 。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次10至15分钟 。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象 。
第五步:按摩配合 。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效 。
第六步:冲身 。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身即可 。
泡温泉的正确方法 泡温泉的正确方法
泡温泉的正确方法,沐浴温泉对人体健康有许多益处,可是大部分的人都不知道泡温泉的正确方法是怎么样的,我为大家整理好了泡温泉的正确方法的相关资料,一起来看看吧 。
泡温泉的正确方法1一般情况下,泡温泉时,连续浸泡最多20分钟后需休息,一天浸泡不超过80分钟 。"应避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时 。过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜 。"皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏病、高血压或身体不适者不宜泡温泉 。而糖尿病患者则不宜长时间浸泡温泉,因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快,长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外 。
泡温泉的七大注意事项
1、泡汤之前要沐浴、卸妆在进入温泉之前,一定要先清洁身体,这样才有利于皮肤吸收有效的温泉质 。
2、暖身浴→半身浴→全身浴
首先,先用温泉水做个“暖身浴”,从脚淋起,慢慢往上 。接着,静静地进入浴池中泡,刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的“半身浴”,约3~5分钟左右,等全身都暖和起来之后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是“全身浴” 。
3、泡温泉的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界,首先要做好呼吸课 。所谓的“吸”就是指吸取温泉水蒸气 。但需要注意,泡硫磺温泉时不适用这道程序,吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害 。
4、泡在暖暖的泉水中,在热气袅袅的池水里要记得保护脸部娇嫩的皮肤,可以一边敷面膜一边泡温泉,或是在脸上敷块冷毛巾 。
5、泡温泉应该补充大量的水分,在泡汤前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶,边喝边泡,会让香气从里往外地浸透 。
6、不要以为不冲洗会让温泉中的养分吸收更多,如果在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡过后不冲洗干净,对皮肤的刺激性会大大提高 。因此,泡温泉后最好用清水冲洗身体 。
7、泡完温泉后,皮肤表面的皮脂会减少,给身体做个全方位滋润护理是再适合不过的了 。
泡温泉特别关注
■泡温泉应该……
1、选择通风良好的环境,泡前先沐浴净身 。从头到脚彻底洗干净 。
2、入池前用手试温 。全身放松,从脚开始缓缓入水中 。
3、水温最好在38℃—40℃之间 。泡高温池时,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3—6次 。单次泡不超过15分钟 。
4、泡完后休息30分钟 。
5、泡温泉一天不超过3次 。
■泡温泉不应该……
1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉 。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢 。
2、酒后或饮酒过量不可泡 。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外 。
3、患以下症状的人不能泡温泉:有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者 。
4、泡浴时如果有任何不舒服,譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象,要立刻离开温泉池 。
5、不要单独泡,最好找个伴 。
6、不要贸然跳入温泉池 。要先淋低温水,让身体习惯水温 。
■三类人不宜泡温泉
第一类:有心脑血管疾病不宜泡温泉 。
即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久 。
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