冬至节气吃什么食物汤圆饺子有团圆的意思 _生活百科

冬至是二十四节气之一，也是最重要的节气之一。冬至是一个按天文学划分的节气，在古代被称为短日和短日。以下是小边为您整理的冬至节气食品和健康策略，我希望能对您有所帮助。

冬至节气吃什么食物？
汤圆
饺子有团圆的意思，冬至吃饺子现在在全国都很受欢迎。糯米、芝麻、红豆等汤圆常用材料也很温暖，对脾脏有很好的效果。脾胃健康，饮食营养会被身体吸收利用，提高身体的抗寒性和疾病预防能力，最适合冬季食用。
饺子
“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话，在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
馄饨
馄饨原本是北方流行的食物，但现在南方人也喜欢冬至吃馄饨。老北京有句话叫冬至馄饨夏至面。《燕京岁时记》说:夫馄饨的形状像鸡蛋，挺像天地混沌的形象，所以冬至吃日食。除了形状相似，馄饨也与混沌谐音。冬季馄饨有利于寒冷季节热能的储蓄。
糯米饭
在中国各地，有冬至之夜全家聚在一起吃红豆糯米的习俗。糯米有蒸糯米和红枣糯米，染成五颜六色的花糯米，元宵节汤团、八宝米、糯米糕、年糕、端午节枕头形和三角形粽子、清明青年团、清明蛋糕。各种口味的糯米在各地都很流行，甜、咸、酸、辣的做法层出不穷。
羊肉汤
据说它来自汉代将军樊迅。冬天多吃羊肉有利于内火旺盛、抗寒有效，是冬天饮食的首选。在山东的一些地方，冬至喝羊肉汤是当地的习俗。
冬节丸
潮汕有一句民间谚语冬季药丸，新年，通常被称为新年，这意味着虽然新年还没有过去，但每个人都增加了一岁。孩子们最期待吃这碗甜药丸，经常在晚上醒来问黎明吗？然而，天空似乎想和孩子们开玩笑，总是不亮，所以习俗有冬夜，长，甜药丸没有煮天空童谣。
冬至节气养生攻略
穿衣要保暖
冬至过后，天气变冷了，尤其是在北方。虽然南方的温度不低，但温度不确定，室内外也一样冷。经常有雨雾和潮湿的空气。因此，人们早就养成了通过添加衣服来抵御寒冷。老年人体质普遍较差，活动能力和抗寒能力减弱。如果不注意穿衣，很容易感冒，继发其他疾病。因此，在冬至，老年人在选择冬装时应注意防寒保暖功能。上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在肩胛骨、膝盖等关节附近用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再加一件厚背心，有利于保护心脏、胃和肺部免受感冒。
2.日常生活中经常晒被子
冬至要勤晒被褥。经常晒被褥有很多好处。首先，可以避免潮湿；其次，床上用品上的细菌和微生物很容易在人体分泌的汗水和油脂中繁殖。阳光下的紫外线具有很强的杀菌作用，能杀灭各种细菌和微生物。第三，暴露在阳光下的被褥更加蓬松柔软。冬季，由于身体抵抗力和对寒冷环境的适应性降低，人们容易感冒和中风。穿睡衣可以预防疾病，保护健康。睡衣宽松肥大，有利于肌肉放松和心脏排血，能使人得到充分的休息。穿睡衣应以无拘无束、宽柔自如为宜。由于睡衣与皮肤直接接触，不宜穿化纤制品。其面料优于天然面料，如透气性和吸湿性好的棉布、针织布和柔软的丝绸材料。
3.谨防寒从脚下起
传统中医认为，人体的头、胸、脚最容易受到寒邪的侵袭。俗话说脚冷，脚离心脏最远，血液供应缓慢，皮下脂肪薄，抗寒能力差，脚底与上呼吸道粘膜密切相关，一旦脚冷，容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，导致抗病性下降，潜伏在鼻咽细菌、病毒，引起感冒、腹痛、腰腿痛、女性痛经等症状。脚部保暖的方法有很多，除了穿保暖性能好的鞋袜外，平时还要多注意跑步、跑步、散步等活动。
睡前烫脚比吃补药好。保健专家建议，晚上睡觉前用热水烫脚，既能御寒，又能有效促进局部血液循环，增加脚的营养供应，保持皮肤柔软，清除下肢沉重感和全身疲劳。同时，热水也是对大脑皮层的良好刺激，有利于促进睡眠。此外，如果用中草药甘草和香菜煎剂浸泡热水，可以预防冻疮；用白果叶煎洗可以预防儿童腹泻；用浮萍和麻黄煎洗有利于消除水肿。