人到中年不睡三觉,不去三地,不喝三酒( 二 ) _不睡

番瓜子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，番瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸等多种生物活性物质。
其中植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。
并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

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3、多喝水，常饮茶
多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的细菌和病毒，才有利于前列腺健康。
温开水，是最好的选择，尽量少喝冷水。

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喝水时，加点利尿消炎小植物，泡水代茶饮，也是不错的选择。
黄花苗根茶，泡水喝，对男性前列腺问题，或尿路感染等，引起的尿频，尿灼痛，排尿不畅等有很好的效果。
黄花苗，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。
此外，黄花苗是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以改善尿路感染，有益男性健康。

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4、不久坐
由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

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【人到中年不睡三觉,不去三地,不喝三酒】第二种：消化疾病
中年男性，消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。
共同诱因，是不良的生活习惯，这个年龄段的男性，一定要格外注意。

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对策：
1、吃早餐
很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。
要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。
早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。
因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。

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2、慢咀嚼
慢咀嚼，有益消化吸收，减少胃部负担。
现代快节奏的生活，导致很多人吃饭很快，“狼吞虎咽”，也是诱发胃病的因素之一。
慢咀嚼，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度，有益胃部的消化吸收。

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3、少喝酒
喝酒，不但损害肝脏，加重脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，还是分上胃肠。
长期大量喝酒，容易损害胃粘膜，诱发各类胃肠疾病。
因此，中年男人，要注意减少应酬，少喝酒。

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