人到中年焦虑,恐惧,怎样应对中年危机发展 _中年危机

首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说：”有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言
我曾经就是一个紧张焦虑的人，和你一样，也面临着这样的困扰，到后来越来越严重，甚至有轻生的念头，经过了近十年的时间，不断的学习，锻炼，我现在改变了，曾经的自卑，焦虑，恐惧通通告别，我总结了一套切实可行的方法，
你是紧张、焦虑的人吗，首先我先要确定你是否紧张，我简单说几个关键词然后你自己参考一下是否自身存在1、焦虑 2、不自信 3、不敢对视对方视线 4、害怕 5、脸红 6、结巴 7、大脑一片空白 8、恐惧 9、打不开自己10、自卑 11、抑郁 12、颤抖 13、抽搐14、出汗15、社交恐惧16、眩晕 17、气短
当你有3个关键词以上，那我告诉你，很不幸，你是一个缺乏勇气的勇士，而你和曾经的我一样，也是需要改变的人，如果你有焦虑，紧张，甚至紧张空白，紧张结巴，那么你更是需要被改变的人。
中年是人生新的起点，并不是走向末落的开始。
中年人的焦虑和恐惧，并不是因为所处环境的改变和自身能力的减退而产生的，而是因为自我意识的约束，限制了想象空间的伸展。
如果说一个中年人会未老先衰，应该是思维的僵化而引起的大脑功能的退化，进而激发人的生理机能的衰弱。

文章插图
当今社会，人的寿命越来越长。和过去相比，中年人的生理状态正当旺盛。甚至有人喊出了50岁才开始的口号。
郑州有一个94岁的老奶奶，每天晚上12点到凌晨5点，都到大街上摆摊卖煎饼。她说了一句发人深省的话，人要找点价值，我一辈子都是自己养活自己。
和这位老奶奶相比，作为孙子辈的中年人的焦虑和恐惧，恰恰是来自于没有找到自己的定位和价值。
中年人和年轻人相比，也许体力上有些差距，接受新事物的能力其实不见得差到哪儿去，关键是自我意识的动摇，丧失了继续拼搏的勇气。
中年人还有一个明显的优势，就是具备了丰富的知识储备和经验积累。这是一笔无价的财富，是年轻人望尘莫及的。

文章插图
中年人完全没有必要自暴自弃，更没有理由焦虑和恐惧，人生的道路还很漫长
心理学家说，人的大脑无法区别现实和想象。
中年人，不要把现实的种种不如意，归结为所谓的中年意识。因为烦恼和痛苦并不是专找中年人看菜吃饭。年轻人的压力，只会比中年人更加沉重。

文章插图
人到中年，需要重构自我认知，恢复年轻的心态，重新出发，看到不一样的烟火
心理学上之所以把内在自我称为小孩，是因为这个小孩的成长，往往滞后于生理成长。很多中年人自己都会有一种不服老的感觉，就是因为觉得自己的心态还很年轻。也许就是这种表里不一的纠结状态才导致了焦虑和恐惧，至少是原因之一。
既然有年轻的心态，也不妨保持年轻的行为状态。不要因为脸上添了一些皱纹就左右自己的思维倾向。
保持对新鲜事物的好奇心和不断探索的求知欲，可以不断激发生命激素多巴胺的产生，让心身始终处于愉悦的状态，接受各种新的挑战。
中年人经过了长期的战斗洗礼，收获了人生宝贵的财富和经验。在享受美好人生的同时，可以开辟新的战场，何乐而不为呢？
作为中年人的我，与你共勉！

文章插图

【人到中年焦虑,恐惧,怎样应对中年危机发展】欢迎【关注】@成长的心声。专注解答焦虑、恐惧、困惑、纠结等等心理问题。希望您在【评论区】留下您的观点，共同探讨。欢迎【点赞】【转发】