临近春节,你在焦虑吗?是什么影响着你的状态呢 _临近

时光任冉，岁月如梭。一晃眼，2020年春节即将来临。然而伴随着年关的到来，所有的工作也进入收尾总结阶段，近乡情怯的情绪也越来越被放大，这种情绪衍生出的一个通用症状——焦虑症。

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【临近春节,你在焦虑吗?是什么影响着你的状态呢】春节，是全家人相聚在一起庆祝的日子，然而在这个节日却又不得不面对这些令人头疼的问题如：买房了吗？加薪了吗？年终奖有多少？有女朋友了吗？什么时候结婚？…….
当陷入这些问题纠结时，没有得到有效的纾解时，人就会出现焦虑，如果你出现了下面3个特征，说明你患上春节焦虑症。
1、每天80%的时间无法集中精神
如果一天8成的时间，你无法集中精神工作或学习，总是处于紧张状态，身体不能放松下来，总喜欢哀声叹气，忧郁，面情紧张。
2、对小事敏感，容易恐慌
对周边事物比较敏感，不管事大事小都非常紧张，不能平静。还总是思考担忧，将事情无限放大，总是将事情的后果想得糟糕。焦虑严重的还会出现生理反应如出汗、头晕、心跳过快、手脚冰凉、食欲减退等等。
3、对未来过分担忧而不能放松
患有焦虑症的人容易对于未来担忧，总是会因为某种不确定性幻想最坏的场景而失去信心，如：亲人的健康，自己财产收入，自己年纪大失业、怕自己得病等等。每天都过得忧心忡忡，无法释怀。
当春节焦虑症出现时，我们该如何缓解摆脱？
学会自问，学会规划，活在当下。人的焦虑往往是因为事情结果的不确定性从而导致这种负面情绪的产生。人应该学会活在当下，多学会自问：今天该做什么？明天该做什么？做事后的期待的效果是什么？最差的后果是什么？如果自己焦虑事情可以解决吗？不能，如何将事情做得更好？
对于每项工作，每个目标要有计划与规划，不能盲目，制定行动措施，帮助自己缓解焦虑。不要一项工作，一拿起来干，毫无目的性，这很容易加重焦虑的情绪。
出现焦虑负面情绪，需适当转移注意力。有人说，一个人专注办越好，那么他做什么都做得好，可是专注力在负面情绪产生的时候，它却是一个致命的存在。
当你出现焦虑时，你可以适当地通过其它事情来转移自己的注意力来缓解，如刷牙、拖地、洗澡、做家务。一个干净的口腔环境、生活环境可以让人的紧张情绪得到放松，也很容易将你从焦虑的漩涡中拽出来。
多培养自己兴趣爱好。当我们深陷焦虑里而无法自拔时，兴趣爱好却是你最好避风港。一个自己喜欢的事情如画画、看书、旅游、唱歌等等，都可以让我们愉悦替代或缓解焦虑带给我们那种紧张感。
最近几年，离春节越近就越感觉到压力山大，像患了春节焦虑症一样。都50岁的人了，种地打工几十年，虽然自己也付出了努力了但没什么成就，因为自己的不作为而导致己年过七旬的父母还在辛勤劳作，二十多岁的儿子也没娶妻完配。人人都知道选择大于努力这个道理，每年这段时间都要谋划着明年该干什么，准备干些什么，能让家里人日子能过得好一些，开心一些，但每年基本上都是原地踏步周而复始。虽然现在在农村有自己的新房子新车子，但离现在小康标准还相差甚远哪，这种生活在社会底层的感觉真的不好受。运气好的是有幸生活在了我们的祖国，随着国家政策，特别是针对农村人，农民工的三农政策越来越好，越来越完善，作为农村人，农民工的我们只要能不懈努力，敢于拼搏，我想我们的日子会越来越好的！