学习学不进去怎么办( 二 ) _学习学不进去的时候怎么办?

4 激发热情和兴趣
培养学习的热情，先从自己感兴趣的内容开始，慢慢深入，而不是拿到一本书或者一堆学习资料就没有头绪。
结合自身的兴趣和关注点。尝试让学习的过程变得有趣，兴趣可以让你更快乐地学习，锁定关注点可以让你学习的时候保持专注。
5 调整情绪和状态
心情烦躁的时候，不要强迫自己学习。状态不好，过度劳累的时候，我们常常不能有效地集中注意力，学习的效率也会非常的差。
调整状态，提升效率的方法有很多，比如，深呼吸，冥想，睡觉，散步，洗澡，听音乐，吃东西等等，重要的是选择适合你自己的方式。
累了就好好休息下，不要过分地苛求自己。人生中，有时候，短暂的停留是为了更好地前行。
6 峰值定律，塑造愉悦感
峰值定律，简单的说，就是我们在做一件事情的时候，高峰和结尾的时刻带给我们的感觉是最深刻的，如果这两个部分是愉悦的，那么对整体的体验也会感觉是愉悦的。
知道了这一原理，我们就可以很好地利用在学习这件事情上，在学习的过程中或学习的结尾时，可以做一些自己喜欢的事情，或者采取给予适当奖励等等令自己感到愉悦的方式。
这种良好的情绪会附加到你对学习的感觉之中，有助于你对于学习这件事培养出良好的感觉，让自己养成好习惯。
【学习学不进去怎么办】7 把握自己每天的高效率时间节点
一天当中，不同的时间节点，我们每个人的精力，注意力的状态都会不同。
学习的时候，要根据学习资料的难度制定学习的计划，难度高的内容就要在精力好，专注力高的时间里学习。
一般来说，早上起来，经过一个晚上的休息，人的精神状态比较好，适合学习一些难度比较高的东西。
晚上下班，工作了一天，如果比较累了，可以做一些预览式的学习，整理和查找资料的工作。
把握自己高效率的时间，合理安排学习任务，往往可以起到事半功倍的效果。
8 学会自我提问，让大脑保持兴奋
学习之前要明确学习的目标，思考想要解决的问题，或者把学习的内容变成问题，有助于你集中注意力，激活大脑，保持专注。
三关于学习，你需要注意的几个要点
1 不要在疲惫和状态不对时，强迫自己学习
当你感到疲惫，学不进去时不要强迫自己，效率低下，一个小时的学习可能抵不上平时十分钟的效果，长此以往，也会产生厌学的心理，与其这样，不如好好休息一下。
学习的第一步就是要调整好状态，调整预期，展望目标，建立仪式感。
2塑造良好的学习环境，远离干扰源
环境对人的影响还是很大的。对于一些自制力差的朋友来说，在家一个人学习，容易受到各种诱惑和干扰而分心，而在学校教室或者图书馆，受到周围学习氛围的影响，学习效率相对就会比较高。
远离干扰源，学习的时候尽量关闭手机和电脑上的一些信息推送。学习的环境要保持通风，大脑思考需要消耗氧气，空气不流通就会让人特别容易犯困。
最后是干净整洁的桌面，包括了你的实际工作的桌面和电脑操作系统的桌面，一个方面是能够让你保持心情愉悦，另一个方面是寻找东西方便，有助于提升效率。
3 切换学习的方式
在当今这个时代，学习的方式可以是多种多样的，已经不再局限于看书学习了。当你对一种方式感到厌倦的时候，可以尝试一种新的方式。
你可以通过看视频网课，听音频，阅读文章，线上培训，直播等等各种方式进行学习。
比如，看的改成听的，听的改成做的练习，由看书到画思维导图，由做题变成动手实践，再或者与人交流和讨论。
4 劳逸结合，坚持运动，做好精力管理
学习是一件消耗精力和意志力的事情，平时我们需要注意的一个方面是：减少自己在一些无关紧要事情上面的意志力消耗，另一方面是通过各种方式快速恢复自身的精力。吃好，睡好，休息好才能学的好。
一个人高度集中注意力的时间有限，如果是高强度的学习，记得每隔一段时间休息下。
适量运动有助于缓解疲劳，调节情绪和身心，尤其是对于很多的脑力工作者，通过跑步，可以让我们呼吸新鲜空气，活动大脑的血液，提升精力。
5 滚雪球，不断积累学习的正向反馈
学习是一件需要长期坚持事情，虽然我们每个人的起点都不尽相同，但一个人的学习能力无疑会决定他未来的发展高度。