怎么样泡脚更健康 _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

现如今，全民健进入养生阶段，人们会采用合适的方式来泡脚，而我们在泡脚时怎样更健康呢？首先要选择合适的水温，一般40度的热水泡脚是比较合适的。建议小伙伴们在泡脚时水温不要太高，因为水温太高会导致心绞血管出现过度紧张人体血液直接流向下肢，此刻会引发众多供血不足，像心脑肾脏等等，一些具有心脑血管类疾病的患者在泡脚时会雪上加霜。
其实在泡脚时水温特别高，还容易破坏人体皮肤表面的皮脂膜，让角质层变得异常干燥。另外糖尿病患者虽说可以泡脚，但水温也不能过高，因为糖尿病患者容易产生并发周围神经病变，是末梢神经不能够正常的感知外面的温度。另外人们在泡脚时不要选择饭后30分钟，因为饭后30分钟直接泡脚，可能会导致人体大部分血液都流向消化道，此时在泡脚，会导致消化道没有大量血液，而下肢却出现充血情况，最终引发营养大量流失。
其实在泡脚时需要合理的控制时间段，比如时间应该在30分钟以内，并且泡脚最好在20~30分钟。一般人们在泡脚时最好喝一杯温开水，这样有利于代谢和汗液及时排出体外。泡脚之后，人体的血液循环开始大幅度增加，心率也比平时快的多，如果人们泡脚的时间较长，会增加心脏的负担，而一些体弱多病、心脑血管内的患者可能会出现头晕胸闷，此刻是立刻停止泡脚。
有些小伙伴使用中药泡脚，此刻在泡脚盆方面应选择木盆或者是搪瓷盆，通常患者具有失眠痛经，高血压可以借助中药泡脚来辅助缓解，但不要用铜盆或者金属盆。毕竟盆中含有化学成分，可能跟中药中的有效成分结合，最终产生有害物质，而这些有害物质一旦摄入人体内会对人体健康造成影响。
怎样健康泡脚正确的泡脚方法能够对我们的身体带来一定的好处，那么我们该怎样健康泡脚呢，下面我们一起来看看吧。
怎样健康泡脚一、泡脚时水温要适宜
泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍，发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面，水温太高，双脚血管易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
二、饭后30分不宜泡脚
饭后人体内大部分血液都流向消化道，若饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
三、泡脚时间不宜过长
泡脚时间最好控制在30分钟以内，并以20-30分钟这个区间为最佳，而且泡脚时最好喝杯开水，以利新陈代谢和补充体液，促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
四、泡脚后搓搓涌泉穴
泡脚后搓搓脚心很必要，尤其是搓涌泉穴，这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外，泡脚后需外出的.，注意应擦干水，休息一下再出行。
五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
正确的泡脚方法【怎么样泡脚更健康】1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
3、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。
很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？泡脚有助于消除疲劳，帮助人们冷静下来，睡得更好更快。在浸泡足部的过程之中，通过足部吸收和积累热量，身体在入睡时仍能保持温暖，从而避免出现影响睡眠质量的问题，如夜间手脚冰冷、夜间醒来等。因此，如何正确地泡脚有利于健康？