怎么样泡脚更健康( 二 ) _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

注意水温。浸泡脚的水温应相应调整。夏天水温要低一些，冬天水温要稍高一些。至于如何判断水温，一般来说，40℃左右的温度比较合适。如果在浸泡过程之中水温变冷，可酌情添加热水。浸泡脚之后，身体会轻微出汗或不出汗，这表明这是最合适的水温。
注意脚盆。泡脚盆最好选用木桶，桶的高度可根据具体情况确定。老年人除了泡脚，还可以用温水刺激膝盖下列的穴位，所以水桶的高度最好使水面超过足三里的位置。对于年轻人来说，选择普通木桶就足够了。一般来说，水面高度可以超过内踝处的三阴交。
你可以适当地放一些药。许多人习惯在泡脚时往水中加入各种中草药，比如藏红花。事实上，真正有效的方法是让脚自己浸湿。是否向水中添加药材取决于个人情况。不同的药物有不同的效果。就像艾草。艾草叶是一种常用的足部浸泡器具，适用于脾胃虚寒患者，如痛经、下腹寒冷等。
人的脚底非常敏感。它涉及许多神经系统，也是许多经络的起点和终点。人体的外部器官在脚之上有相应的突起。人体之内有12条经脉，其中6条起源于足部，甚至包括八条多经脉的阴窍脉和阳窍脉。脚的温度也可以反映个人的身体状况。有些人的脚一年四季都很冷，说明气血不足，他们的器官功能活动可能较低。如果脚是温暖的，晚上就更容易入睡。
更健康的泡脚方式工作一天回到家里的我们最喜欢做的事情是什么?当然是倒盆热水泡个脚啦，这不仅可以放松我们的身体，而且可以让我们的心情得到愉悦。但我们平时通常都是直接倒热水去泡脚，往水里加东西泡脚的情况却是很少的事情。你知道吗?在水里加一些材料可以让泡脚发挥更大的效果哦。那现在就跟着我的步伐去看一看吧。
一、除脚臭
脚臭对于现在人群来说是一个比较尴尬的问题，比如说有一些场合必须要脱鞋子，当你脱下你鞋子的时候，如果散发出脚臭味，那该是一件多么尴尬的事情。这时很多人就会说，为什么我在家里天天洗脚，可还是会有脚臭味。该用什么办法去解决呢?我告诉你只要在水里加一物，就可以很好的改善脚臭的问题。
1、盐茶水
把茶叶水和盐一起混合，就可以很有效的防止脚臭。这是因为茶叶有收敛、吸附的效果。用茶水泡脚就可以很好的吸收脚上的臭味。
对于泡脚的茶叶没有什么特别的要求，只要是茶叶就可以吸收脚上的臭味。又因为我们平时穿鞋子，总会让脚闷在鞋里，这样鞋中温热的环境加上脚上的汗水就很容易滋生细菌，形成脚臭。
而在水里加盐是因为盐本身就具有消毒杀菌的效果，所以在泡脚时在水里加些盐可以起到杀灭脚上细菌的效果。
在泡脚的时候可以加入大约25克茶叶和少量的盐就可以了，水的位置要漫过脚腕，这样才能更有效的让脚充分的被水浸润。
二、助睡眠
现在人还面临着一个问题那就是失眠。现在人因为工作压力大，平时作息不规律就导致失眠，如果晚上失眠了，第二天就会没有精神，就会严重影响着第二天的工作和学习。那么我们又有什么简单方便的方法帮助我们睡眠呢?我告诉你，只要在水里加薰衣草精油，就可以很好的解决这一问题。
1、薰衣草精油
薰衣草是一种天然的良方，可起到镇静脚部神经的作用，它有令人愉悦的香气，并且可以使皮肤得到恢复。而薰衣草精油则是薰衣草的提取物物，其效果更佳的显著，可以很好的起到安神的效果，促进睡眠。
如今足疗越来越受到人们的追捧，其流行的最大的一个原因就在于，足疗是一种非常有效的放松养生方式，如果平时工作累了，去做个足疗，那么全身就会血液循环加速，这样就会通体舒畅，全身得到放松，心情也会跟着变得愉快。虽然做足疗的好处多，但不是所有人都适合做足疗的，有一些人群是千万不能做的，下面我就带着大家去看下。
我为大家整理了五大类不能做足疗的人群，如果你属于其中的任何一种，那么为了你的身体健康，你最好就不要再做足疗了。这样你才可以拥有健康的体魄，废话不多说，快来看一下吧。
一、月经期及妊娠的女性
对于妊娠和月经期的女性来说，由于身体内部的一些原因，导致她们很容易疲劳，所以她们往往会通过足底按摩来使身体得到放松。可是你知道吗?你认为的放松，其实是适得其反的事情。
因为对于妊娠期的女性来说，如果在怀孕期做足疗，最严重的后果就是会导致流产。因为在做足疗按摩的时候，会碰到至阴穴和昆仑穴，碰到这两个穴位就会导致子宫收缩，从而导致胎位变动，就会出现流产、早产甚至难产的情况发生。所以为了肚子里的孩子着想，最好不要在孕期做足底按摩，如果实在是觉得浑身没力气，可以睡一会，这样不仅能够安胎，而且对于孕妇本身来说也是一种放松。