怎么样泡脚更健康( 五 ) _很多人喜欢睡前泡脚，那如何正确泡脚才有助于健康呢？

四、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
五、睡前用白醋泡脚可以强身健体
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
白醋泡脚具体方法
1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
泡脚的好处
泡脚的好处有很多，如果我们正确泡脚往往能够收获很多意想不到的效果。
一、治疗感冒
在泡脚水之中加入生姜这种配料能够帮助我们治疗感冒，即便是没有感冒的人也可以通过这种方法来驱除身体内部的寒气，以此来预防感冒。
因为生姜长于发汗解表，能够刺激体内汗腺分泌，通过流汗将身体内部的寒气、病毒等导致感冒的因素给排出体外，这是正确泡脚的好处之一。
二、祛除风湿
风湿是一种恼人的事物，很多人体内都存在风邪湿气如果没有注意，就会导致身体健康遭受损害，让人患上疾病，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这些风邪湿气就要重视起来。
而在泡脚水之中添加上能够祛除风湿的中草药，便可以帮助我们拔除体内的风邪湿气，如果配合一定的饮食调理，便能够达到内外结合的目的，所以还在为风湿而困扰的朋友不妨试一试这一方法。
三、改善睡眠
不论任何泡脚方式，都可以帮助我们改善睡眠，即便使用白开水泡脚，因为泡脚能够帮助我们刺激足底穴位，增强身体系统新陈代谢的能力，人身体更加放松，而这对于睡眠来说是很有助益的。
因此，在生活中想要改善睡眠，还在为失眠所困扰的朋友，在晚上泡一下脚是个不错的选择。
四、减少手脚冰凉
手脚冰凉的情况很多人都会有，而之所以会如此，是因为手脚处于身体末端，血液循环如果不好，就会导致手脚血液循环速度变慢，从而导致这一症状出现。而泡脚，不仅能够增强身体血液循环，还可以帮助人扩张手脚之上的血管，让血液能够更加流畅的通过。所以可以帮助人们避免手脚冰凉的情况。
五、延缓衰老
肾脏是身体最为重要的器官之一，肾脏功能不好，身体排毒能力差，便会让人衰老的速度加快，而泡脚可以帮助人保养肾脏，让肾脏变的更加健康，同时避免肾脏疾病，当肾脏健康了，人的排毒功能好了，衰老的速度自然就会下降。
结语：泡脚是一件有益身体健康的事情，在生活中通过正确的泡脚方式能偶帮助我们更好的保护身体健康，避免疾病出现的几率，因此想要泡脚，喜爱泡脚的朋友要多多注意上述几个泡脚的问题，这样便可以保护好身体的健康哦。