回笼觉也就是早上醒了有会去睡觉的情况,大部分人都是这样的额,那么回笼觉好不好?回笼觉对身体有什么危害?
回笼觉好不好 :
睡眠科学家揭示我们早上醒来时犯的第一个错误:回笼觉 。睡着和清醒是一段过程,并不像是开关可以随意拨动,虽然不少人在被闹钟叫醒后习惯再睡个几分钟,但其实等你再度醒过来,大脑可能还是处于蒙圈状态 。
保持规律的作息可以减少早上起床时睡眠惰性 。根据睡眠周期的特点,保持规律作息可以让我们在浅睡状态下被唤醒,避免起床时头昏脑涨,睡回笼觉的需求就会变少 。
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回笼觉对身体有什么危害:
1、回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着” 。
2、回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病 。
3、会使身体产生一系列的生理反应 。大脑的神经递质血清素,它是一种神经抑制剂,屏蔽脑子的认知压力,让人体感觉放松,通常在睡眠状态分泌较多,使我们在睡眠时候产生舒服的感觉 。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂 。过长时间的睡眠导致血清素过度作用,使血管收缩过度,拉扯神经末梢,进而引发头痛,制止睡眠的进一步进行 。这就是睡多了头痛的原因 。
【回笼觉好不好对身体有什么危害】好了,小伙伴们你们都了解清楚了,回笼觉不好哦 。
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