回笼觉好不好对身体有什么危害 _小知识

回笼觉也就是早上醒了有会去睡觉的情况，大部分人都是这样的额，那么回笼觉好不好?回笼觉对身体有什么危害?
回笼觉好不好：
睡眠科学家揭示我们早上醒来时犯的第一个错误：回笼觉。睡着和清醒是一段过程，并不像是开关可以随意拨动，虽然不少人在被闹钟叫醒后习惯再睡个几分钟，但其实等你再度醒过来，大脑可能还是处于蒙圈状态。
保持规律的作息可以减少早上起床时睡眠惰性。根据睡眠周期的特点，保持规律作息可以让我们在浅睡状态下被唤醒，避免起床时头昏脑涨，睡回笼觉的需求就会变少。

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回笼觉对身体有什么危害：
1、回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着” 。
2、回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
3、会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素，它是一种神经抑制剂，屏蔽脑子的认知压力，让人体感觉放松，通常在睡眠状态分泌较多，使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用，使血管收缩过度，拉扯神经末梢，进而引发头痛，制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。
【回笼觉好不好对身体有什么危害】好了，小伙伴们你们都了解清楚了，回笼觉不好哦。