导读:研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系 。
文章插图
【饭后3小时睡觉 可缓解烧心】据报道,日本研究人员发现,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,那就应该在晚饭后3个小时,再上床睡觉 。这项研究是由大阪城市大学的藤原泰裕和他的同事们合作完成的,研究成果发表在《美国肠胃病学杂志》上 。
研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系 。胃食管反流病是一种常见病,它是上胃肠动力疾病,与酸、胆汁等反流,以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关 。藤原领导的研究小组对147名胃食管反流病患者和294名健康人进行了调查 。
研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高 。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的研究对象,受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍 。
根据这些数据,藤原等研究人员认为,人们应推迟饭后上床睡觉的时间 。
- 睡觉不关灯的人性格是怎样的 危害有哪些
- 学生剧烈运动前能吃东西吗
- 饭后多长时间吃水果?饭后吃水果的坏处
- 秋季吃葡萄有哪些好处?
- 吃这些蔬菜最有营养
- 冬季这5种睡觉姿势最伤身
- 盘点各种辣椒的营养价值
- 吃芹菜有哪些好处?芹菜能结实骨骼
- 你知道鱼最营养的部位是什么吗?
- 排骨有什么营养价值?排骨的功效有哪些?