学生剧烈运动前能吃东西吗 _小知识

饭后不能立刻做剧烈运动的道理大家都懂，但是有谁知道学生剧烈运动前能不能吃东西，接下来帮大家解答这些问题，同时希望大家多了解学生剧烈运动后的注意事项，为了自己的健康我们还是来学习一下吧。
学生剧烈运动前能吃东西吗?
医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰， 4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。小编建议最好在运动前两个小时内解决吃饭的问题，因为无论空腹还是饱腹都对身体不好，所以运动前不要吃太饱，建议运动前做好准备活动，避免受伤，可以喝点水补充，不能太多。
温馨提示：剧烈运动前吃东西会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。请大家要特别注意哦。
以上是对学生剧烈运动前不能能吃东西做的总结，还请大家参考。感谢各位对我们校园运动知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务，还望能够帮助更多的人。
【学生剧烈运动前能吃东西吗】