多吃五种水果有效改善肤色暗沉

现在很多人疲劳过度出现肤色暗沉的现象 , 今天我们为大家介绍五款能有效改善肤色暗沉的水果 , 吃后让你皮肤焕发靓丽色彩 。
大枣
民间有“一日吃三枣 , 终生不显老”的说法 。
大枣能益气健脾 , 促进气血生化 , 使面色红润 , 皮肤润泽 。同时 , 大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢 , 防止色素沉着 。
柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢 , 延缓衰老 , 美白淡斑 , 收细毛孔 , 软化角质层及令肌肤有光泽 。
据研究 , 柠檬能降底皮肤癌发病率 , 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 , 能够从内而外地软化皮肤 , 防止皱纹 , 同时保湿 , 让肌肤看上去更年轻 。
【多吃五种水果有效改善肤色暗沉】 坚果中含有的维生素e , 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 , 还能预防痘痘 。
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏 , 令人白净” 。
现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c , 不仅能促进胶原蛋白合成 , 改善血液循环 , 保证对皮肤的血液供给 , 还能清除体内毒素 , 降低黑色素的形成 , 使皮肤白皙细嫩 。
荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色” , 这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因 。
研究表明 , 荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等 , 适量食用 , 可促进毛细血管的血液循环 , 有美白肌肤的功效 。
但一次摄入不可过多 , 每次最好不要超过10颗 , 每周不要超过3次 。
以上几款就是能有效改善肤色暗沉的水果了 , 大家以后在生活中可以适当多吃一些 , 合理的饮用才是最有效的 。