超模米兰达5:2瘦身法恐罹患饥饿性酮症 _小知识

澳洲超级名模米兰达可儿(Miranda Kerr)伸展台上玲珑有致的身材，可说是女性羡慕的对象。她维持身材的秘方，除了做瑜珈运动外，就靠5：2减肥法瘦身，也就是每周5天低碳水化合物，其余2天采取节食。但是，英国牙医师警告，长期使用此方法减肥，可能造成“酮症”(ketosis)，并产生口臭!

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英国牙医指出，超模米兰达可儿爱用的5：2减肥法，长期使用，可能造成酮症，并产生口臭)
英国《每日邮报》(The Daily Mail)报导指出，伦敦知名牙科医院elleven的临床主任萨米尔帕特尔医师(Sameer Patel)表示，许多好莱坞名人的减重方法虽然可以帮助缩小腰线，却会对口腔健康带来影响，例如过低碳水化合物的饮食可能会造成口臭，而低卡代餐可能隐藏有大量的糖，造成蛀牙。
超模5：2减肥法　恐致口臭
超模米兰达可儿是5：2减肥法的追随者之一，其他使用此方法减肥的名人还包括：美国演员丽芙泰勒(Liv Tyler)，以及英国演员班奈狄克康柏拜区(Benedict Cumberbatch) 。此减肥法的原理是每周5天吃低碳水化合物、高蛋白质的饮食，其余2天则节食。
萨米尔帕特尔医师指出，当每天的碳水化合物摄取过低时，身体会利用脂肪来产生能量，并在此过程中制造出酮类，体内酮类过多时，就会产生酮症，体内会产生一些易造成口臭的化合物。

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英国牙医建议饮用奶昔代餐减肥者，在餐后以清水漱口或嚼食口香糖，可以帮助预防蛀牙。
酮症是饮食失衡造成的并发症，而且不论使用剔牙或刷牙，都无法去除口中的异味，因此，想采用此减肥法的人必须三思，并且尽量吃一些健康的碳水化合物食品，例如：全麦义大利面或全麦面包，可以帮助预防酮症造成的口臭，也有益减肥。
奶昔代餐糖份高　容易蛀牙
多数的奶昔代餐减肥法都是以一杯热量有限的奶昔，取代一天之中的其中2餐，但每一份奶昔代餐可能含有高达18克的糖份。含糖的代餐可能造成蛀牙，并增加牙菌斑、形成蛀洞。
萨米尔帕特尔医师建议，欲使用此方法减肥的民众，在购买代餐前，仔细阅读营养成分表，并选择含糖量较低的商品，在饮用代餐之后，也至少必须以清水漱口，或嚼食口香糖来，减少代餐里的糖份对口腔健康的影响。
【医药小辞典/酮症】：
【超模米兰达5:2瘦身法恐罹患饥饿性酮症】 人体碳水化合物类食物摄取不足时，会使胰岛素分泌降低，不能利用葡萄糖产生能量，使得体内最主要能量产生来源短缺，体内机制会转向利用脂肪来产生能量，在这同时会制造出一些称为酮体的物质(乙醯醋酸、丙酮、β-羟基丁酸)，这些酮类如果增加过多的话，血中酸的浓度增加、血pH值下降，就会演变为酮症Ketosis，即所谓的酮酸中毒。酸性物质经血液循环进入脑组织，会使脑细胞受到严重损害，导致昏迷，甚至威胁生命。

超模米兰达5:2瘦身法 恐罹患饥饿性酮症

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