别让身体毁在自己手里年末身体大扫除 _小知识

导读：影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。

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经常听到有人说年纪大了身体吃不消了，你别再找借口怪身体出了岔子，而是需要自省自己在很多地方都是nozuonodie 。熬夜看剧玩游戏，晚睡晚起不吃早饭，为了减肥不吃饭，饮食不规律等等这些，请问是身体自己要求这么做的嘛？所以快和来扫除一下身体里的垃圾帮助身体做减负运动。
人体垃圾危害
任何人如果在饮食上放纵，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常地、定期地清理自己的肌体，那么会产生大量的垃圾，这些身体垃圾会变成毒素堆藏在血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞中导致一些疾病的产生。
1.影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。例如，平时见到有些人面色紫暗、口唇青紫，都是体内有瘀血的表现。
2.影响精神状态某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响精神状态，引起失眠、精神萎靡、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情淡漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁、脾气变差、易怒等。
导读：影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。

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3.影响代衡毒素滞留在体内，可导致机体热能代衡失调，产热过多。热多既能生火，又会消灼煎熬阴津，从而耗伤人体的津液，表现为皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等。
4.影响脏腑功能毒素能破坏人体脏腑的正常功能及脏腑之间协调统一的关系，导致一系列全身或局部的病理变化及临床表现。例如，肾中精气有调节全身阴阳的能力，毒素会造成肾亏，体内的阴阳就会失调，表现为阴阳偏盛或偏衰。
5.影响养颜美容皮肤衰老及面部色素沉着都会影响美容。各种毒素可以作用于下丘脑一垂体一肾上腺轴，导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。毒素还可促使自由基的产生，它是皮肤衰老、面部皱纹增多、有碍美容的主要原因之一。
6.加速人体衰老人体的衰老机制不外乎阴阳失调、气血失和、脏腑功能失调。可服用松花粉调理脏腑，平衡阴阳。否则人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，随着年龄的增长会逐渐减弱。若长期受到内、外毒素的侵害，容易加速阴阳失衡，从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退而导致人体提前衰老。
导读：影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。

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生活坏习惯
不积跬步无以至千里，身体变差也不是两三天就造成的，肯定是养成了坏习惯日积月累而造成了身体的垮塌，快来看看你不知不觉中招了哪些坏习惯，必须马上开始注意起来。
不喜欢吃水果、偏食
水果中含有大量的维生素，有些人平时不爱吃水果，这对身体特别不利。
吃盐过多
有的人平时爱吃盐，但是这对身体不好，特别是对肥胖和高血压的人来说。
经常憋大小便
特别是一些司机同志，在长途开车的时候常常忍住很长时间不上厕所，久而久之会出现问题。
熬夜
特别是一些年轻人喜欢玩游戏，经常熬夜。殊不知，这会影响人体生理激素的平衡。
导读：影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。

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偏爱吃肉
有的人每顿都要吃肉，但是吃肉多了也会对体内激素的分泌有影响。
食物清除
病可以从口入那也一定可以从口里吃下去的食物来清除它。
keypoint1维生素a、c、e
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素a、c、e必不可少。富含此类营养物质的食物有蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒。鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。