别让身体毁在自己手里年末身体大扫除( 二 ) _小知识

keypoint2阳性食品
食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有红色肉类。根和块茎类蔬菜，大蒜和生姜，五谷根茎类，黄豆，坚果类，芝麻。
导读：影响气血运行体内的毒素一旦形成，既可阻滞气的运动，又可阻碍血的正常运行，使体内血液运行滞缓，而形成瘀血。

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keypoint3主食多样化
【别让身体毁在自己手里年末身体大扫除】改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素b 。小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素。大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素b复合体，铁和镁等矿物质。燕麦富含蛋白质。小米富含色氨酸、胡萝卜素。豆类富含优质蛋白。高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁。薯类含胡萝卜素和维生素c 。