24式太极拳教学( 五 ) _108式太极拳分解教学

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9.弯弓射虎捋掌屈落右腿弓，重心前移似挽弓，右提左拂随转体，炮架当头左拳冲。40、左揽雀尾收脚抱球体自然，迈步分掌臂捧圆，捋掌搭手前挤出，后坐按推掌向前。4
1.十字手上体右移扣脚转，两掌外分似挑担，合抱胸前十字手，收脚直立庭前站。
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2.收势翻掌前撑同肩宽，徐徐下落腿外边，左脚收至右脚旁，收式并立身自然。
56陈氏太极拳教学口诀

文章插图
陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是56陈氏太极拳教学口诀，欢迎参考阅读！传说陈氏太极拳是这样来的.：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。第一段
一.起式
1.并脚直立
2.开步站立
二.右金刚捣碓
1.转体棚捋
2.转身右捋
3.擦脚平推
4.虚步撩掌
5.举拳提膝
6.震脚砸拳
三.揽扎衣
1.左转托掌
2.分掌划弧
3.擦脚合臂
4.马步立掌
四.右六封四闭
1.转体旋腕
2.下捋棚举
3.棚刁上托
4.虚步双按
五.左单鞭
1.转体推收
2.转身提勾
3.屈膝擦脚
4.马步立掌
六.搬拦捶
1.转体变拳
2.转体横击
3.划弧翻拳
4.转体横击
七.护心捶
1.转体栽拳
2.跃转抡击
3.马步合臂
八.白鹤亮翅
1.擦脚插掌
2.收脚分掌
九.斜行拗步
1.转体绕臂
2.踏脚擦步
3.左转提勾
4.提膝推按
十.提收
1.扣脚合手
2.收脚收手
3.提膝推按十
一.前趟
1.擦步右捋
2.转身旋掌
3.马步分掌十
二.右掩手肱捶
1.提膝刁收
2.擦脚合臂
3.转身旋臂
4.弓步发拳十
三.披身捶
1.转身撩拳
2.外旋举拳十
四.背折靠十
五.青龙出水
1.转提绕臂
2.转提旋臂
3.撩弹收拳
4.马步发拳十
六.斩手
1.摆脚翻掌
2.震脚切掌十
七.劈架子十
八.翻花舞袖十
九.左掩手肱捶
1.擦脚合臂
2.转身旋臂
3.弓步发拳二
十.左六封四闭
1.下捋棚举
2.虚步刁托
3.擦脚翻掌
4.虚步双按二十
一.右单鞭
1.转体推收
2.转身提勾
3.屈膝擦脚
4.马步立掌第二段二十
二.云手(向右)1收脚旋掌
2.开步推掌
3.插步旋掌
4.开步旋掌
5.旋掌平摆
6.提膝横击二十
三.云手(向左)
1.踏脚旋掌
2.开步推掌
3.插步旋掌
4.开步旋掌二十
四.高探马
1.转提旋掌
2.马步分掌
3.转身推掌二十
五.右连珠炮
1.转身捋棚
2.撤步刁托
3.跟步前推
4.撤步刁托
5.跟步前推二十
六.左连珠炮
1.撤步左捋
2.退步刁托
3.跟步前推
4.撤步刁托
5.跟步前推二十
七.闪通背
1.屈膝分掌
2.弓步穿掌
3.拧腰旋掌
4.转身推劈第三段二十
八.指裆捶
1.转身旋掌
2.擦脚合臂
3.转身旋臂
4.弓步发拳二十
九.白猿献果
1.转提左捋
2.转提棚臂
3.提膝出拳三
十.双推手
1.落脚旋掌
2.虚步双推三十
一.中盘
1.转身挫掌
2.翻转挫掌
3.翻转挫掌
4.转身穿掌
5.绕臂擦掌
6.马步提手三十
二.前招三十
三.后招三十
四.右野马分鬃
1.转提绕臂
2.提膝绕臂
3.马步穿掌三十
五.左野马分鬃
1.提膝旋掌
2.马步穿掌三十
六.摆莲跌叉
1.转身旋掌
2.转身捋按
3.收脚摆掌
4.独立摆脚
5.震脚跌叉三十
七.左右金鸡独立
1.提膝穿掌
2.落脚踏按
3.擦脚摆掌
4.收脚收掌
5.提膝穿掌第四段三十
八.倒卷肱
1.马步展臂
2.退步推掌
3.退步推掌三十
九.退步压肘
1.转身旋掌
2.转体摆掌
3.退步横击四
十.擦脚
1.转身右捋
2.歇步叠臂
3.分脚拍掌四十
一.蹬一根
1.转身叠腕
2.撩拳揣脚四十
二.海底翻花
1.屈膝旋臂
2.提膝翻臂四十
三.击地捶
1.落脚落拳
2.提脚举拳
3.弓步举拳四十
四.翻身二起
1.翻转举拳
2.腾起拍脚四十
五.双震脚
1.落脚分展
2.屈蹲按掌
3.落踏按掌四十
六.蹬脚四十
七.玉女穿梭
1.落脚穿掌
2.腾插架推四十
八.顺鸾肘
1.擦脚合臂
2.马步顶肘四十
九.裹鞭炮