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陈氏太极拳26式非常重要的，要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式，因为它包含许多陈氏太极拳的精髓 。下面是我为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学 。
2.左腿抬起，大腿成平直线，重心放右脚，左脚放下与肩同宽，双膝稍曲，膝关节不超过脚尖 。第二式、金刚捣碓1.双手前伸掌心向下，同时双膝微曲，目视前方 。2.然后再将双手回缩，紧接着在想左前方推出，双肘微曲，眼睛要随着双手的动作一起运转，才是正确的 。3.右脚尖右移45度，上身微微右转，双手与上身顺转，作左运手状，双手心朝外 。
4.重心右移，抬起左腿 。5.左脚向左前方迈出45度，此时，重心仍在右脚，上身不动 。
6.重心从右脚转至左脚，上身跟着转，左手由下向上画圈，手心向下，右手向下画圈，放至右胯处，手心向上 。7.抬起右腿，右手竖起变拳，拳头高度不超过鼻尖，左手放到右肘窝处，掌心向下 。8.左手翻转，掌心向上，放至腹前，右拳落入左掌心内，拳眼向上，右脚向右落下，与肩同宽，双膝微曲，双目平视前方 。
第三式、懒扎衣1.左手由下向上画圈，右拳变掌由上向下画圈，放至腹前 。双手腕相对，左手在上，手心向下;右手在下，手心向上，重心移到左脚 。画圈的过程中，双目余光看着双手动作 。
2.抬起右腿后，向右移半步，上身及手不变 。3.重心移到右脚，左手下滑，放至肚脐前，掌心对肚脐;右手向右上方画半圈，掌心向右前方 。目视右手尖方向 。练习陈氏太极拳的方法心静神舒、持之以恒习练太极拳应力戒心浮气躁，急功近利 。
许多习练者在三个阶段易放弃，需要过三关 。一是初学阶段要过为难关 。初习太极，身体僵硬，动作不甚协调，易使人感觉自己太笨、无灵性、不适合习武而放弃 。对此，这些问题都是很正常的，只要大家多加练习和领悟，就可以克服其中的困难 。
二是习练半年要过枯燥关 。习练半年后，新鲜感渐失，每日按时重复演练，易因感觉枯燥无味而放弃 。三是一年半后要过气馁关 。坚持习练一年半至两年，自感比较刻苦，然而进步不大，锐气尽失，易因气馁而放弃 。
习练太极拳须做到“身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒” 。动作柔和飘逸，柔中寓刚，形神相合，连绵不断 。习练过程亦即对自己意志的磨练过程，意刚志坚，锲而不舍，何患无成?所以说学习太极拳，不仅要练习动作，同时也要磨练自己的意志 。

二.实战为准 力戒“花架”套路中的许多手上动作幅度很小，不甚美观 。比如其中的一些捋法、捌法等为后手缠腕、前手制肘，两手距离要求一前臂宽，因而显得动作不甚舒展 。很多习练者无视用法要求，本末倒置 。
一味追求演练的视觉效果，因而枉费功夫，令人惋惜 。
三.松肩坠肘 中正安舒初学者最易出现的错误有两个方面：一是肩臂僵硬，欲起手先起肘;二是肩斜身歪，哈腰低头 。此两方面毛病不仅易犯，而且很容易形成习惯，在习练之处如不严格规范，及时纠正，久之易成顽症，再纠正困难很大，因此，教与学者皆不可轻视之 。陈式太极拳的主要特点创造了双人推手的竞技运动推手在过去被叫做打手，是我国武术中一种综合性的实习技击方法，也是陈式太极拳的主要特点，自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种分部练习法 。
同时，由于踢、打、拿、跌四法，在实践中有较大的伤害性，因此历来大都只作假想性或象征性的练习，这就为花假手法打开了方便之门，而前人苦心积累的点滴经验，也由于实践不足，很难提高技击水平 。陈王廷创造的推手方法，以缠绕粘随为中心内容，综合了擒、拿、跌、掷、打等竞技技巧，并且还有所发展 。譬如拿法，它不限于专拿人的骨节，而是着重拿人的劲路，这就比一般拿法的技巧高 。
推手方法的出现，解决了实习技击时的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动，并在我国的武术技击方法(踢,打、摔、拿、跌)中注入了一个新的内容——推 。创造了粘随不脱，蓄发相变的刺枪术基本练法推手时的“听劲”方法，继而创造了双人粘枪法，这也是陈王廷独创的成就之一 。这种器械对练法，解决了不用护具也可以练习实刺的问题 。练习太极拳粘枪时，采用沾连粘随的原则，缠绕进退，疾若风云，封逼掷放,往复循环，为刺枪术开辟了一条简便易行，提高技术的途径 。
【24式太极拳教学】