上学的孩子正是长身体的阶段，现在的学习压力重，吃好早餐是相当重要的事，早餐随便应付会引起能量和营养素的不足，现在推荐30款只需15分钟内就能完成的营养早餐食谱，让孩子一个月内不重复吃早餐，适合给6岁以上孩子享用，有些早餐所用的食材可能比较多，见意提前一晚上准备好 。
15分钟完成30款早餐食谱：
特别说明：下面推荐这30款早餐食谱图片是两个一组合的，大家看的注意对比图片说明 。
第1款：能量汉堡+紫米米糊+芒果汉堡做法：圆面包横切分成三份，在每一份中间分别铺上培根、奶酪、生菜、番茄，挤上沙拉酱即可 。
米糊做法：1量杯的紫米加入1升清水，启动米糊功能即可 。
汉堡面包是平时烤好的，可以提前一天也可以提前两天，芒果是买的 。
早上起来先用豆浆机煮紫米米糊(或者睡前预约好)，然后煎鸡蛋、培根，搭配奶酪、生菜、番茄，制作汉堡即可 。
用时约十分钟 。
做好汗堡后可以先去梳洗，回来米糊就已经煮好了 。
第2款：培根三明治+热牛奶+橙子培根三明治做法：吐司片对半切开，夹上煎好的培根和煮熟的鸡蛋，以及生菜，隔层挤上沙拉酱调味即可 。
做好三明治，然后切橙子，最后热牛奶，上桌 。
用时约十分钟 。
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第3款：三色吐司片+番茄胡萝卜汁+煎蛋+青菜吐司是提前准备好的，早晨起来煎蛋、烫青菜，然后榨果蔬汁，都是相当简单的 。
用时约十分钟 。
第4款：鸡蛋花生汤+面包+橙子橙子是买的，面包是前一天晚上烤好的，花生汤是睡前预约在压力堡里的，早晨起来盛在小奶锅里煮开，淋个鸡蛋液进去煮一煮即可 。
用时约五分钟 。
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第5款：花生酱香蕉吐司+煎蛋+牛奶+草莓花生酱香蕉吐司做法：两片吐司，切去四边，中间夹上花生酱，香蕉切片用黄油焦糖煎至金黄，铺在吐司片上，撒上肉桂粉即可 。
纯牛奶和草莓都是买的，早晨起来煎一下焦糖香蕉就可以制作花生酱香蕉吐司，再煎个鸡蛋 。
用时约十分钟 。
第6款：紫薯奶昔+戚风蛋糕+葡萄+鸡排紫薯奶昔做法：紫薯去皮切成块上锅蒸熟，和牛奶一起加入料理机，搅拌成奶昔 。
香酥鸡排做法：鸡排用烤肉料腌制入味，裹上面包糠入锅煎熟 。
蛋糕是头晚事先烤好的，水果是买的 。鸡排头一晚腌制在冰箱的，早上先蒸紫薯，蒸紫薯的同时煎鸡排，然后把蒸好的紫薯加牛奶打成奶昔即可 。
用时约十五分钟 。
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第7款：蜗牛面包+煎蛋+牛奶+水果蜗牛面包是头一天烤好的，牛奶、水果都是买的，早晨起来给大家煎一下鸡蛋即可 。
用时约五分钟 。
第8款：蔬菜沙拉+水果蛋糕+柠檬蜂蜜水蔬菜沙拉做法：蟹味菇和西兰花入开水锅焯熟，和切好的圣女果一起拌入沙拉酱拌匀 。
蛋糕是前一天备好的，早晨起来把蘑菇、西兰花焯水，和小西红柿一起拌做沙拉，再泡一杯柠檬蜂蜜水 即可 。
用时约十分钟 。
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第9款：紫薯馒头+牛奶燕麦粥现在想来，那天的早餐也不知道为什么会这么简单，或者是睡晚了，或者是偷懒了，又或许是....，总之还算好，搭配的是牛奶燕麦粥，燕麦的营养很丰富，可以常煮些给孩子们吃哈，我家俩娃都很喜欢的 。
紫薯馒头是平时空闲时做好冷冻在冰箱的，随吃随取来蒸即可，蒸馒头的同时，用来煮燕麦，两者同时进行 。
用时约十分钟 。
第10款：烤面包布丁+黑芝麻糊+香蕉面包布丁做法：面包片切块烤香至金黄，铺入容器中，倒入布丁液，加入蔓越莓干，入预热好的烤箱烤熟 。
黑芝麻糊做法：1.5量杯的黑芝麻加入1升的清水，启动豆浆机的米糊功能即可 。(私加秘方，如果把黑芝麻先炒熟再用来制作芝麻糊，会好喝到没有词语可以形容)
香蕉是现成的，水果一般家里都不会断 。早上起来先用豆浆机制作黑芝麻糊，然后同时烤面包布丁即可 。而且面包布丁可以睡前准备一下，冷藏在冰箱，以免早上花费较多的时间 。
用时约二十分钟 。
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第11款：水果奶油三明治+蛋花燕麦粥水果奶油三明治做法：2个蛋糕片中间和表面分别挤上奶油，放上水果 。