医师告诫上班族远离大肠癌威胁的三步骤 _小知识

台湾癌症基金会针对大肠癌友调查发现，近八成大肠癌患者在罹癌前有“惊肠4作息”，包括用餐不定时、睡眠不足、过劳工时，以及排便不顺。医师提醒民众重视生活作息，以减少大肠癌侵袭的风险，建议多吃蔬果少红肉、平衡肠胃菌、筛检勤运动。

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【医师告诫上班族远离大肠癌威胁的三步骤】 有79.6%癌友表示，癌前饮食习惯中，有经常吃宵夜、用餐时间不固定、一餐不吃，或者用餐过量的饮食特征。此外，有65.7%的癌友表示，在发现癌症前一周会有3天以上熬夜、睡眠时间不固定或超过30分钟入睡的问题。再者，有43.8%表示罹患大肠癌前的职业需要经常加班，且其中有52.2%的癌友表示平均加班时数达3小时以上。还有近四成癌友2~3天，甚至6天以上排一次便，而参考布里斯托大便分类法评估，有55.7%癌友发现癌症前出现便秘或常有腹泻的情况。
台湾癌症基金会营养师郑欣宜说，用餐不定时会破坏肠胃道菌丛数平衡；而经常吃油炸、烧烤等油腻食物，或反复加热后的菜尾等都会增加大肠坏菌数量，提升罹患大肠癌风险。台湾癌症基金会执行长暨万芳医院研究副院长赖基铭说，近年国际研究发现不正常作息确实与大肠癌有关联，提醒全民重视生活作息，全面预防大肠癌的发生。