您有过对着电脑加班后手腕部出现麻木、疼痛的经历吗?如果您的答案是肯定的,那么您在日常生活工作中要注意了,这种情况可能是您手腕部肌腱、神经长时间受到卡压而引起张力增高导致的“鼠标手” 。下面简单教您几招,希望您保护好您手腕的同时还能时不时的给您自己的腕部来个放松SPA 。
1.坐位,前臂在桌面上固定,各动作保持牵伸30秒 。
【上班族“鼠标手”的日常防护】2.用最大力量张开手掌和分开手指保持2秒,再用最大力量紧握住拳头保持2秒,反复进行,5分钟 。
3.握球或者握棒练习:缓慢用力握紧保持10秒钟,放松2秒钟 。
- “早操”是什么意思?
- 农村常见的臭椿树,被人们称为“树王”,有什么样的用途呢?
- “圆滑”的反义词是什么?
- “子非吾友也”的意思是什么?
- “给我一个吻,可以不可以”是什么歌?
- 含有“半半”的成语有哪些?
- 利用电场替巧克力“减肥” 可除20%脂肪
- 现代病“鼠标手” 不再限于3C电脑族、上班族
- “挨”的近义词是什么?
- 上班族放松双眼的三个简单小动作