喝葡萄酒可以减肥这件事你知道吗?不知道的就快和小编去了解一下吧!
【喝葡萄酒可以减肥这件事你知道吗 喝葡萄酒能减肥吗】
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现在 , 有很多人都知道适度饮用葡萄酒 , 非常有利于身体健康 。然而 , 还有一项研究是大家所并不了解的 , 那就是女性在中年的时候如果适度饮用葡萄酒 , 不易引起肥胖(2010年发表在《内科医学年鉴》上) 。为什么喝红葡萄酒有利于女性减肥呢?这是由于红葡萄酒中含有价值很高的抗氧化物和白藜芦醇 , 它们既可以防止血块凝固 , 又可以降低胆固醇 , 所以适度的饮用葡萄酒有利于减肥 。下面是有关葡萄酒减肥的一些步骤: 第一步 在中餐和晚餐的时候 , 就不要再吃甜点了 , 这时来上一杯5盎司的红葡萄酒会是不错的选择 。我们要知道 , 一杯红葡萄酒仅仅只有102卡路里 , 这样我们在喝葡萄酒的时候就不用担心长胖啦!而且 , 饮用红葡萄酒可以帮助你消耗更少的热量和降低你的消化能力 , 这样你就不会有饥饿的感觉 , 就不会一直想着吃美食和甜点了 , 这样就会对减肥有一定的帮助 。此外 , 饭后喝红葡萄酒也容易让你处于一种放松状态 。第二步 要是在中餐或晚餐前你感觉到饿了 , 千万不要吃那些垃圾食品 , 这时来上一杯红酒将是不错的选择 。因为一杯红酒中含有的糖分和脂肪都很少 , 这样不容易使人长胖 。而且 , 相对那些高脂肪、高糖分的垃圾食品来说 , 饮用红葡萄酒既可以让你的胃部得到放松 , 而且也不会让你有饥饿感 。同时 , 我们在饮用葡萄酒的时候要尝试饮用不同类型、不同品牌和不同年份的葡萄酒 , 可以时常在冰箱里储藏1—2瓶葡萄酒 , 这样当你感觉到饥饿的时候 , 就可以小酌一杯 , 解饿的同时还可以减肥 , 真是一举两得 。第三步 在参加宴会或者餐厅聚会时 , 不要吃那些开胃菜 , 来上一杯红酒是不错的选择 。因为红酒中的卡路里很低 , 而那些开胃菜的卡路里一般都会在300以上 。此外 , 开胃菜一般都含有高脂肪和高胆固醇 , 如果你品尝了开胃菜 , 此时饮用一些红葡萄酒正好可以帮助你降低胆固醇 。当晚餐准备好的时候 , 如果你还没有饿 , 你就会吃得更少 , 这样也有利于减肥 。
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