想让孩子养成好习惯？关键要懂“习惯”的形成规律，这3点要知道 _母婴亲子

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【想让孩子养成好习惯？关键要懂“习惯”的形成规律，这3点要知道】最近，琳琳十分头疼。她和我说，想要孩子每天晚上养成睡觉前读20分钟绘本的习惯，可是孩子整天看电视看到累了直接睡到沙发上，早点叫孩子去卧室读书，孩子就是不肯离开电视机。
有时候，她强硬把电视机关了，孩子一直哭，也读不了书。
我问她："之前叫孩子来读的时候有去读过吗？"
她说："有呀，一开始一两天可愿意读了，我还带着读呢。后来再也不愿意读了，磨破嘴皮了都不愿意读，要么就是很勉强地去，总之没有那习惯自己去读非要我去提醒去哄他读。 "
相信大家也有琳琳这样的经历，每次在培养孩子的好习惯的时候，总是十分地困难和头疼，有时候还需要和孩子斗智斗勇。
其实我们成年人养成好的习惯需要21天也需要克服许多困难，孩子更是如此。但如果我们明白"习惯"的形成规律以及三个关键点，让孩子养成习惯就容易很多。
习惯形成有规律，培养孩子好习惯要懂"习惯回路"
简单来说，习惯有形成有三个基本要素：刺激、习惯行为、奖励，它们以回路的形式维持和运转。这就是“习惯回路” 。
一个人习惯的建立是从刺激开始的，通过进一步的分析和判断，对身体发出指令，接下来完成动作。当这种刺激多次出现，大脑中就建立了正常的回路，习惯自然也就日积月累地形成了。
比如饭前洗手的生活习惯形成过程是这样的：
·刺激：吃饭；妈妈、老师、电视上、书上说"饭前要洗手"；饭前家人说"先去洗手"；看到大人、小朋友饭前去洗手；上一次饭前洗手得到奖励等等
·行为：洗手了再来到饭桌前吃饭
·奖励：洗了手干净舒服；大人们表扬"乖！棒！有好习惯！"；洗了手有饭吃等等
孩子第一次被外界"刺激" ，于是做出饭前洗手的行为，接着受到奖励认识到"饭前洗手"行为是受到大家喜欢的、认可的。当第二次、第三次、第四次被外界"刺激"时，孩子依旧做出反应依旧接受奖励，最终就习惯了"饭前洗手"这个思维和行为过程，于是一看到"饭菜"就会去"洗手" 。
但常常家长对孩子的引导和指导过程并无规律和科学的方法。记得小时候妈妈想让妹妹养成早起读英语的习惯，经常说："第二天你给我早早起床读英语，你阿姨读书时候每天都起来读英语半个小时，读语文半个小时，你看她现在多优秀……"
但是妹妹直到现在也没有养成这个习惯，而妈妈也一直在向我抱怨妹妹小时候不听话。如果当初妈妈明白习惯的形成规律，而不是单一地说教和批评、指责，或许就可以轻松教妹妹养成早起读英语的习惯了。

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抓住习惯形成过程中的三个关键点， “习惯养成”事半功倍
在上面"饭前洗手"这个习惯形成的过程中，我们可以感受到孩子养成一个习惯需要大人多次引导和指导。按照习惯形成过程规律，我们只需要把握三个基本要素也是关键点，就可以很好地帮助孩子养成好习惯。
首先要找准刺激。
前面说到我妈妈让妹妹养成早起读英语习惯失败的事情，这其中最主要的原因是她没有找准"刺激" 。这个所谓的"刺激"其实是孩子养成习惯的诱发条件，孩子的本能反应、环境因素、生活经验、原则和规章制度等也都是常见的诱发条件。
虽然妈妈一直在告诉妹妹早起读英语的好处，但是年幼的妹妹对于工作、人生并没有多大的认识和感触，她不能领悟学好英语方便找工作、早起读书记忆好记单词牢、常常读英语能培养语感等等这些"深奥"的道理。因为小孩子的世界里只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。

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如果妈妈当初能引导妹妹发现早起读英语的乐趣，或者告诉妹妹早起读英语的趣味，没准还能"诱惑"妹妹早起读英语。即使妈妈不懂"习惯"形成规律，但如果她能找准"刺激"这事情肯定就成功了一大半。
另外如果想让孩子养成好习惯，就要让他接受更多的诱发条件，绝对不要单一地"说教" 。规则也是诱发条件之一，平日也要教孩子学会遵守规则、接受制度，并且理解和完成。
孩子在学习技能和知识时，都是通过模仿来进行。因此最有效的刺激就是父母给孩子做了一个好榜样，比如父母在孩子专心学习的时候，也在旁边专心致志的看书，孩子就会有样学样。