肝脏是排毒器官,对于人体的重要性不言而喻 。对于女性来说,给肝脏排毒是一件非常重要的事情 。那么女人如何给肝脏排毒呢?小编为大家推荐几款排毒饮品,一起来看看吧 。
肝脏排毒的饮品
1、蜂蜜水
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药 。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
王浆、蜂蜜按1:5的比例加起来用最好,单用也可,可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量 。
2、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用 。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石 。
柠檬泡水一定要淡 。一大片带皮柠檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很相宜 。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿,即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉,所含能量几乎可忽略不计,避免了加糖带来的热量 。
3、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A 。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪 。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外 。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择 。不过最好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素A没有太多作用 。
4、芹菜汁
芹菜具有平肝降压、镇定安神、消除烦躁、利尿消肿等作用 。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的各种废物 。常常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病 。
芹菜洗净后,用纯净水冲干净,放入榨汁机里,加少量纯净水和糖,榨成菜汁即可食用 。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹,药味淡,质地也更嫩些,榨出的汁口感更加暖和 。喜欢原汁原味的,可尽量少加糖或不加 。
5、红枣茶
红枣能促进白细胞的生成,提高自身免疫力,防备肿瘤,缓和其他药物的毒性,达到保肝作用 。实验证实,天天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒 。
将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开,转小火煮至水分蒸发,红枣烂软;用打蛋器将红枣捣碎,放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用 。
6、枸杞茶
枸杞被誉为“红宝”,有缓解疲惫、增强身体抵挡力的作用,更重要的是,它作为肝脏的“清洁工”,能清除肝脏内的毒素,养血 。老早就有“枸杞养生”的说法,常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑 。
红枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40以下后加入少许蜂蜜 。红枣补中益气,养血安神;枸杞滋补肝肾、养肝明目 。
肝脏排毒除了要多喝以上饮料外,饮食也要多注重 。那么肝脏排毒的饮食要点有哪些呢?来看看这些对肝脏有好处的食物吧 。
对肝脏好的水果
1、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特别功效 。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴 。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,常常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜 。
3、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效 。乌梅能强化肝脏功能,有防备宿醉的作用 。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝 。此为速效性的方法 。乌梅可在中药店买到 。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之 。
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