冬瓜豆腐汤营养价值和制作方法

东瓜能具有有利排尿的功效 , 一直都遭受很多人的关心和服用 , 并且有利排尿实际效果非常好 , 另外水豆腐是高蛋白食物食品 , 也遭受许多 家中的关心 , 并常常地服用 , 因此 冬瓜豆腐汤 , 因为它营养成分较为高 , 制做也非常简单 , 有很多家中都会做 , 那麼冬瓜豆腐汤营养成分和做法是如何的?就讨论一下下边的详细介绍 。
东瓜自身就归属于“零脂肪”食材 , 并且东瓜中带有多种多样抑止糖转换为人体脂肪的生物活性物质(例如葫芦巴碱、丙醇二酸等) , 真是便是减肥瘦身神器~~鸡鸭鱼肉之后 , 东瓜可以快速帮我们“下火” , 并且它有利排尿的作用也很ok , 那样水肿问题也处理咯!
今日 , 给大伙儿详细介绍一道合适夏天的营养健康汤煲----冬瓜豆腐骨头汤 , 关键原材料是猪排骨、东瓜、水豆腐 , 口感鲜 , 汤清怡人、性凉而味甘 。
营养成分:
??? 猪排骨-猪大骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命外 , 还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等 , 能为儿童和老年人出示优质蛋白质 。
??? 东瓜-东瓜是营养成分很高的蔬菜水果 。营养专家研究发现 , 每豪克东瓜含蛋白0.4克、碳类1.9克、钙19mg、磷12mg、铁0.2mg及多种营养元素 , 非常是维他命C的成分较高 。
??? 水豆腐-豆腐营养丰富多彩 , 带有铁、钙、磷、镁等身体必不可少的多种多样营养元素 , 还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白 , 其消化吸收消化率达95%以上 。两一小块水豆腐 , 就可以考虑一个人一天钙的需要量 。
提前准备:东瓜200g , 削皮切片;扁豆100g;水豆腐200g , 切一小块预留
制做:
1.锅中倒进少量底油 , 倒进东瓜块煸炒一会儿
2.接着倒进扁豆和军用被子 , 并倒进矿泉水未过菜
3.沸腾后 , 变为低火煮5分鐘就可以熄火
4.添加少量盐和芝麻油 , 就可以服用
冬瓜豆腐骨头汤具备清热去火、清热利湿温胃、降血脂降血压、通通便之作用 , 亦能补充钙和蛋白 。此汤味儿口味淡 , 有利于清热解毒 , 合适夏天服用 。
【冬瓜豆腐汤营养价值和制作方法】 以上內容就详细介绍了冬瓜豆腐汤的营养成分 , 及其它的做法 , 坚信想掌握冬瓜豆腐汤的盆友 , 早已对以上的详细介绍拥有一个实际的了解和了解 , 不仅了解了冬瓜豆腐汤的营养成分 , 并且也学得了做法 , 坚信根据掌握 , 也可以制做出味儿较为纯正的冬瓜豆腐汤 。