痰湿体质如何调理?
痰湿 , 一种病症名 , 指人的体质的一种症状 。亦称为迟冷质 , 多由饮食不当或疾病困扰而导致 。
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰 , 而是指人体津液的异常积留 , 是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿 , 外湿指空气潮湿、环境潮湿 , 如淋雨、居处潮湿等 , 外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜 , 对水在体内的流动失控以致津液停聚 , 或因饮食水分过多 , 或因饮酒、乳酪、生冷饮料 , 而使体内津液聚停而形成内湿 。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等 。
痰湿体质的特点:
1.体形面色:体形肥胖 , 腹部肥满而松软 , 四肢浮肿 , 按之凹陷 , 性格比较温和 , 面部皮肤油脂较多 , 面色淡黄而暗 , 眼泡微浮 , 容易困倦 , 面少血色 , 白中常发青 , 且少光泽
2. 舌头:舌体胖大 , 苔滑腻 , 舌苔白腻或甜 , 舌边常有齿印成排
3. 口手和脚:口中粘腻 , 口唇色淡 , 很少感觉口渴 , 不想喝水 , 容易出汗 , 汗出后皮肤多凉 , 头身重困 , 关节疼痛重着、肌肤麻木 , 易出现耳鸣 , 年过60 岁者中耳聋者多见
4. 感觉及睡眠:人体好倦缩 , 手足冰凉 , 胸闷 , 痰多 , 容易困倦 , 有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5. 脉象:脉濡而滑
6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹 , 喜食肥甘甜黏 , 夏天好过 , 冬天难熬
7. 大小便:大便次数多 , 不成形 , 尤其是早晨大便急 , 一泻为快 , 一夜三四次小便 , 且尿量多而色清如水
“百病皆因于痰” , 痰湿的积聚带来的身体不适是多方面的 。水肿、肥胖、痤疮、泄泻······甚至伤及五脏 。
轻微的痰湿可以通过饮食和生活方式的调理来祛除 。
痰湿体质饮食调理:
饮食对脾胃的影响是最重要的 , 一日三餐要规律饮食 , 尤其注意早饭一定要吃 , 食物以健脾祛湿为主 , 比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等 。
痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚” , 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。每餐七分饱 , 不要暴饮暴食 。
李子 其味甘酸 , 酸性能收敛 。《随息居饮食谱》:“多食生痰 。”
石榴 味酸 , 《日用本草》:“其汁恋膈成痰 , 损肺气 , 病人忌食 。”《医林纂要》:“多食生痰 。
柿子 《本草经疏》云:“肺经无火 , 因客风寒作嗽者忌之 。”《随息居饮食谱》:“凡中气虚寒 , 痰湿内盛 , 皆忌之 。”
大枣 性温味甘 , 能补气养血 , 但易助痰湿 , 敛外邪 , 故风热感冒者忌食之 。《随息居饮食谱》:“凡温热、暑湿诸病前后 , ……并忌之 。”《本草经疏》:“患痰热者不宜食 。”
柚子 痰湿体质多体虚怕寒食 , 而柚子性寒 , 虽然有化痰之功 , 但气虚体弱之人不适宜吃 。
枇杷 性凉味甘酸 , 随息居饮食谱》:“多食助湿生痰 , 脾虚滑泄者忌之 。”痰湿体质者不宜吃 。
甲鱼 痰湿体质者多气虚、脾虚 , 甲鱼不适宜吃 。《本草从新》:“脾虚者大忌 。”《随息居饮食谱》:“孕妇及中虚 , 寒湿内盛 , 时邪未净者 , 切忌之 。”
还应少食或忌食:田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子 , 忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等 , 应限制食盐的摄入 。
痰湿体质中药调理:
但若是已罹患痰证 , 就一定要求助于药方 。今天 , 为大家整理了治疗痰证的中药“十大金刚” , 它们个个都是祛除痰湿的好手!
1
黄 芩
黄芩色青带黄 。黄则入土 , 青则入木 , 故为调治木土之药 。痰证为土家之实 , 宜调治以木 , 故黄芩善当此任 。黄芩味苦性寒 , 寒则去火而降 , 苦则泄邪而开 , 故黄芩有开降痰浊之功 。
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