伤肾的行为 列举10大伤肾的行为

伤肾的行为1:过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7 。这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变 。


伤肾的行为2:吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。


伤肾的行为3:滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害 。


伤肾的行为4:过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通 。

【伤肾的行为 列举10大伤肾的行为】伤肾的行为5:暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。


伤肾的行为6:酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾 。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能 。


伤肾的行为7:饮食偏咸偏油
冬天,人们都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾 。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累 。平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担 。饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病 。


伤肾的行为8:经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈 。

伤肾的行为9:饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。


伤肾的行为10:过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状 。其次用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾 。