饭后如何快速消化 7种方法助消化

饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘 。而且在饭后吃,不仅能快速消化食物,还能让女性能减肥 。


慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。


吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵 。提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化 。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足 。


吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配,暖胃效果更佳 。

吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。


饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。


吃火锅后喝点酸奶
【饭后如何快速消化 7种方法助消化】美味的火锅一吃就是两个小时,怎能不撑不满足?火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。