经期可以吃巧克力吗 经期吃巧克力要适量

经期可以吃巧克力吗
月经期间可以吃巧克力 , 但是注意要适当的吃 , 不能过量 。
经期适量吃巧克力的好处
缓解痛经
巧克力有一定的缓解痛经的作用 , 适当吃巧克力 , 对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用 。
缓解情绪不稳
巧克力能缓解情绪低落 , 使人兴奋 。月经期间 , 适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁 。
保持经血畅通
巧克力可以加速血液循环 , 活血化瘀 , 适量的吃些巧克力 , 可以保持经血畅通 , 使经血排出更加顺畅 。
经期过量吃巧克力的影响
加重乳房疼痛
巧克力含有儿茶酚胺 , 经期吃多了巧克力 , 会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁 。
【经期可以吃巧克力吗 经期吃巧克力要适量】月经量增加
巧克力热量非常高 , 经期吃巧克力 , 会加速血液循环 , 吃多了会导致月经量过多 。
加重不适症状
巧克力含有大量的单糖 , 经期过量吃巧克力 , 不但无法改善经期的不适症状 , 反而会由于血糖不稳 , 影响体内荷尔蒙的平衡 , 加重不舒服的现象 。
刺激食欲
经期过量吃巧克力 , 使巧克力中的大量单糖进入体內 , 刺激胰岛素 , 使其大量分泌 , 使血糖瞬间下降 , 而有刺激食欲的作用 。